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2020年5月10日の投稿一覧
第4弾【呼吸&瞑想】担当IR:筧田
こんにちは!😀 今回のお家ヨガは自身を内観し、心をリセットしていきます。
心が不安定だと、呼吸も不安定になると言われています。 呼吸と心を安定させ、瞑想する事で自律神経も整います。 日常が穏やかに過ごせますよ。
👆ポイント 安定した姿勢で行うことです。 姿勢が不安定な場合、クッションやバスタオルを尻の下に敷いて行ってくださいね。
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