ホットヨガスタジオ ナチュラルブレス

ホットヨガスタジオ ナチュラルブレス

ヨガ

Yoga

ホットヨガ(デトックスヨガ)本町スタジオ西宮スタジオ

室温38℃、湿度60%に設定したスタジオで体を動かしていきます。
水分を補給しながら毒素を排出したくさんの汗をかき、基礎代謝を高めていきます。
高温多湿の中で行うため、いつもより筋肉が柔らかく伸びやすくなり、体の硬い人も無理なく行うことができるクラスとなっております。
デトックス効果や、体質改善、ダイエット、美肌効果など健康な体作りを目指します。

※西宮スタジオのホットヨガは、温度36℃・湿度50%で行います。

スローホット

スローホット(60分)

新プログラム!今日はゆったり動きたい、でも汗も出してスッキリしたい。初心者から上級者まで、どなたでも参加できます。

ベーシックホット

ベーシックホット(60分)

ナチュラルブレスの入門クラス。
太陽礼拝をベースに行うクラスです。

アドバンスホット

アドバンスホット(60分)

ベーシッククラスに慣れた方に向けたクラスです。

エナジーデトックス

エナジーデトックス(60分)

筋力と柔軟性をバランスよく整えるクラス。たくさん汗をかきたい人にオススメです。

メンテナンスホット90分

メンテナンスホット(90分)本町店限定

凝り固まりやすい関節周りの筋肉を使った動きを行い、日常の体のクセを見直し、ひとつひとつ丁寧にポーズを行いながら今の自分を感じることができます。たっぷり時間をかけてメンテナンスできるクラスです。皆様のご参加お待ちしております。

アロマキャンドルヨガ(60分)本町スタジオ西宮スタジオ

アロマキャンドルヨガ

キャンドルを灯し、アロマの香りを楽しみながら呼吸の流れを大切にゆっくりとアーサナをとっていきます。自分自身の内側に意識を向け、「気」の流れを良くし心身のバランスを整えます。日常の疲れた心身を解放し、リラックス効果が得られるクラスです。

※通常の室温湿度で行います。

シェイプフローヨガ(60分)本町スタジオ西宮スタジオ

シェイプフローヨガ

呼吸と動きを連動させ、太陽礼拝をベースに様々なアーサナを取り入れたクラス。体幹の強化、全身の血行促進、シェイプアップ効果を目指します。 呼吸に合わせアーサナをとっていくうちに集中力も高まります。心身を強化し、ココロもカラダもリフレッシュしたい方にオススメです!

※通常の室温湿度で行います。

マタニティヨガ(75分)本町スタジオ

マタニティヨガ

妊娠16週以降の安定期の方で主治医に運動の許可を得ている方対象。不安定になりやすい妊娠期の心と身体をヨガのポーズとゆったりとした呼吸法でほぐしていきます。無理な動きはなく、ヨガが初めての方も安心して参加できるクラスです。

※マタニティヨガは体験レッスン料金1,000円でご案内っ!

骨盤調整ヨガ(60分)本町スタジオ

骨盤矯正ヨガ

お産でダメージを受けた骨盤底のケアや、ゆるんだ身体の引締めを行い、子育てに必要な体力を取り戻していきます。
また、ヨガの呼吸とゆっくりとした動きで、育児疲れでダメージを受けやすい肩や腰のケアを中心に、心身をリラグゼーションしていきます。

※1ヶ月検診を終え、体調に問題なく医師の運動許可を得たママさん対象。

※帝王切開されている方は産後3ヶ月後から。

※4歳までの乳幼児とご一緒に参加できます。

※ママ、お1人での参加もOKです。女性ならどなたでもご参加いただけます。

※ベビーカーの方、エレベーターもありますのでスタッフまで。

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