《完全なリラグゼーションそして再生》

プロップス(道具)を使うヨガ。
プロップスに身を委ね、流れる水の上でフワフワと浮いているような感覚…
自分を見つめる時間…
今の私たちに必要な何もしないことを実践するクラスです。

筋膜とは、筋肉だけではなく体の様々な組織と繋がっているため、日常生活での筋膜の不具合で、むくみ・頭痛・腰痛冷え…様々な不調を引き起こします。
固まった筋膜を解きほぐし、関節の可動域にもとても有効なクラス、柔軟性を高めたい方にもお勧めです。

日常あまり動かさない体の隅々を使って、凝りの原因となる筋肉にアプローチする動きやポーズを取り入れ、血流を促します。血流が良くなることで、目の疲れも解消され、視界も明るくなります。
生活習慣からくる 日常の緊張を緩めましょう。肩の凝り・腰痛緩和・骨盤の調整体をメンテナンスするクラスです。

ヨガのベースとなるポーズを一つ一つ丁寧に行っていきます。
座位のポーズから立位のポーズまで、基本のポーズで体を動かすことで、普段動かせていない関節が動きリフレッシュできます。初心者の方から行えるクラスです。

ナチュラルブレスの入門クラスです。ヨガの伝統的な動き「太陽礼拝」を取り入れたクラスになります。

フローとはポーズを繋げて流れるように動きます。呼吸とポーズを融合させ全身にアプローチします。優しいポーズを繋げて動きます。

ベーシックに慣れた方へのクラスです。ベーシックの太陽礼拝より少し運動量がアップします。

呼吸と動きを連動させ、太陽礼拝をベースに様々なアーサナを取り入れたクラス。体幹の強化、全身の血行促進、シェイプアップ効果を目指します。 呼吸に合わせアーサナをとっていくうちに集中力も高まります。心身を強化し、ココロもカラダもリフレッシュしたい方にオススメです！

※通常の室温湿度で行います。

体幹とは、体の軸となる胴体のことをいいます。家に例えると、大黒柱にあたる部分になります。
この大黒柱が不安定になると家を支えることができなくなってしまいます。体も同じです…
体幹を中心にポーズを行い、全身の筋肉を意識するクラスです。

しっかりと筋肉を意識して動きます。
ボディメイクに必要な筋肉に刺激を与え、忘れていた筋肉の使い方を思い出し、使っていなかった筋肉を目覚めさせましょう‼
ヨガのポーズやエクササイズを組み合わせたクラスです。
ヒップアップ・バストアップ・ウエスの引き締めに効果的なクラスで汗もしっかりかきますよ。