ホットヨガスタジオナチュラルブレス

ホットヨガスタジオナチュラルブレス

ヨガ

Yoga

ホットヨガ(デトックスヨガ)西宮スタジオ西宮インストラクター

室温38℃、湿度60%に設定したスタジオで体を動かしていきます。
水分を補給しながら毒素を排出したくさんの汗をかき、基礎代謝を高めていきます。
高温多湿の中で行うため、いつもより筋肉が柔らかく伸びやすくなり、体の硬い人も無理なく行うことができるクラスとなっております。
デトックス効果や、体質改善、ダイエット、美肌効果など健康な体作りを目指します。

スローホット

スローホット(60分)★

新プログラム!今日はゆったり動きたい、でも汗も出してスッキリしたい。初心者から上級者まで、どなたでも参加できます。

ベーシックホット

ベーシックホット(60分)★★

ナチュラルブレスの入門クラス。
太陽礼拝をベースに行うクラスです。

アドバンスホット

アドバンスホット(60分)★★

ベーシッククラスに慣れた方に向けたクラスです。

エナジーデトックス

エナジーデトックス(60分)★★★

筋力と柔軟性をバランスよく整えるクラス。たくさん汗をかきたい人にオススメです。
本町店では常温スタイルで行っております。

アロマキャンドルヨガ(60分)本町スタジオ西宮スタジオ

アロマキャンドルヨガ

キャンドルを灯し、アロマの香りを楽しみながら呼吸の流れを大切にゆっくりとアーサナをとっていきます。自分自身の内側に意識を向け、「気」の流れを良くし心身のバランスを整えます。日常の疲れた心身を解放し、リラックス効果が得られるクラスです。

※通常の室温湿度で行います。

シェイプフローヨガ(60分)★★★本町スタジオ西宮スタジオ

シェイプフローヨガ

呼吸と動きを連動させ、太陽礼拝をベースに様々なアーサナを取り入れたクラス。体幹の強化、全身の血行促進、シェイプアップ効果を目指します。 呼吸に合わせアーサナをとっていくうちに集中力も高まります。心身を強化し、ココロもカラダもリフレッシュしたい方にオススメです!

※通常の室温湿度で行います。

リストラティブヨガ(60分)本町スタジオ

リストラティブヨガ

《完全なリラグゼーションそして再生》

プロップス(道具)を使うヨガ。
プロップスに身を委ね、流れる水の上でフワフワと浮いているような感覚…
自分を見つめる時間…
今の私たちに必要な何もしないことを実践するクラスです。

筋膜リリースヨガ(60分)本町スタジオ

筋膜リリースヨガ

筋膜とは、筋肉だけではなく体の様々な組織と繋がっているため、日常生活での筋膜の不具合で、むくみ・頭痛・腰痛冷え…様々な不調を引き起こします。
固まった筋膜を解きほぐし、関節の可動域にもとても有効なクラス、柔軟性を高めたい方にもお勧めです。

メンテナンスヨガ(60分)本町スタジオ

メンテナンスヨガ

日常あまり動かさない体の隅々を使って、凝りの原因となる筋肉にアプローチする動きやポーズを取り入れ、血流を促します。血流が良くなることで、目の疲れも解消され、視界も明るくなります。
生活習慣からくる 日常の緊張を緩めましょう。肩の凝り・腰痛緩和・骨盤の調整体をメンテナンスするクラスです。

アンチエイジングヨガ(60分)★★本町スタジオ

アンチエイジングヨガ

名前の通り、若返りのヨガ!
ヨガを行うことで既にアンチエイジングがおこなわれています。
また、ヨガではゆっくりと呼吸を行うことで寿命が延びるとも言われています…
色々なポーズや動きを行い心身・体内環境を整え、血の巡りを良くしアンチエイジング!

体幹ヨガ(60分)★★★本町スタジオ

体幹ヨガ

体幹とは、体の軸となる胴体のことをいいます。家に例えると、大黒柱にあたる部分になります。
この大黒柱が不安定になると家を支えることができなくなってしまいます。体も同じです…
体幹とは、体の軸となる胴体のことをいいます。家に例えると、大黒柱にあたる部分になります。
この大黒柱が不安定になると家を支えることができなくなってしまいます。体も同じです…
体幹を中心にポーズを行い、全身の筋肉を意識するクラスです。
体幹を中心にポーズを行い、全身の筋肉を意識するクラスです。

ボディメイクヨガ(60分)★★★★本町スタジオ

ボディメイクヨガ

しっかりと筋肉を意識して動きます。
ボディメイクに必要な筋肉に刺激を与え、忘れていた筋肉の使い方を思い出し、使っていなかった筋肉を目覚めさせましょう‼
ヨガのポーズやエクササイズを組み合わせたクラスです。
ヒップアップ・バストアップ・ウエスの引き締めに効果的なクラスで汗もしっかりかきますよ。

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