ヨガ

キャンドルを灯し、アロマの香りを楽しみながら呼吸の流れを大切にゆっくりとアーサナをとっていきます。自分自身の内側に意識を向け、「気」の流れを良くし心身のバランスを整えます。日常の疲れた心身を解放し、リラックス効果が得られるクラスです。

※通常の室温湿度で行います。

呼吸と動きを連動させ、太陽礼拝をベースに様々なアーサナを取り入れたクラス。体幹の強化、全身の血行促進、シェイプアップ効果を目指します。 呼吸に合わせアーサナをとっていくうちに集中力も高まります。心身を強化し、ココロもカラダもリフレッシュしたい方にオススメです！

※通常の室温湿度で行います。

妊娠16週以降の安定期の方で主治医に運動の許可を得ている方対象。不安定になりやすい妊娠期の心と身体をヨガのポーズとゆったりとした呼吸法でほぐしていきます。無理な動きはなく、ヨガが初めての方も安心して参加できるクラスです。

※マタニティヨガは体験レッスン料金1,000円でご案内っ！

お産でダメージを受けた骨盤底のケアや、ゆるんだ身体の引締めを行い、子育てに必要な体力を取り戻していきます。
また、ヨガの呼吸とゆっくりとした動きで、育児疲れでダメージを受けやすい肩や腰のケアを中心に、心身をリラグゼーションしていきます。

※1ヶ月検診を終え、体調に問題なく医師の運動許可を得たママさん対象。

※帝王切開されている方は産後3ヶ月後から。

※赤ちゃんは歩き出す前の乳幼児まで。

※ママ、お1人での参加もOKです。女性ならどなたでもご参加いただけます。

※ベビーカーの方、エレベーターでもありますのでスタッフまで。