ヨガ

室温38℃、湿度60％に設定したスタジオで体を動かしていきます。水分を補給しながら毒素を排出したくさんの汗をかき、基礎代謝を高めていきます。高温多湿の中で行うため、いつもより筋肉が柔らかく伸びやすくなり、体の硬い人も無理なく行うことができるクラスとなっております。デトックス効果や、体質改善、ダイエット、美肌効果など健康な体作りを目指します。

※西宮スタジオのホットヨガは、温度36℃・湿度50％で行います。

キャンドルを灯し、アロマの香りを楽しみながら呼吸の流れを大切にゆっくりとアーサナをとっていきます。自分自身の内側に意識を向け、「気」の流れを良くし心身のバランスを整えます。日常の疲れた心身を解放し、リラックス効果が得られるクラスです。

※通常の室温湿度で行います。

呼吸と動きを連動させ、太陽礼拝をベースに様々なアーサナを取り入れたクラス。体幹の強化、全身の血行促進、シェイプアップ効果を目指します。 呼吸に合わせアーサナをとっていくうちに集中力も高まります。心身を強化し、ココロもカラダもリフレッシュしたい方にオススメです！

※通常の室温湿度で行います。

妊娠16週以降の安定期の方で主治医に運動の許可を得ている方対象。不安定になりやすい妊娠期の心と身体をヨガのポーズとゆったりとした呼吸法でほぐしていきます。無理な動きはなく、ヨガが初めての方も安心して参加できるクラスです。

※マタニティヨガは体験レッスン料金1,000円でご案内っ！