<おうちヨガ_04>呼吸&瞑想
第4弾【呼吸&瞑想】担当IR：筧田
こんにちは！😀
今回のお家ヨガは自身を内観し、心をリセットしていきます。
心が不安定だと、呼吸も不安定になると言われています。
呼吸と心を安定させ、瞑想する事で自律神経も整います。
日常が穏やかに過ごせますよ。
👆ポイント
安定した姿勢で行うことです。
姿勢が不安定な場合、クッションやバスタオルを尻の下に敷いて行ってくださいね。
2020年5月10日 3:51 PM カテゴリー： おうちヨガ
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