筋膜とは、筋肉だけではなく体の様々な組織と繋がっているため、日常生活での筋膜の不具合で、むくみ・頭痛・腰痛冷え…様々な不調を引き起こします。
固まった筋膜を解きほぐし、関節の可動域にもとても有効なクラス、柔軟性を高めたい方にもお勧めです。

日常あまり動かさない体の隅々を使って、凝りの原因となる筋肉にアプローチする動きやポーズを取り入れ、血流を促します。
血流が良くなることで目の疲れも解消され、視界も明るくなります。
生活習慣からくる日常の緊張を緩めましょう。
肩の凝り・腰痛緩和・骨盤の調整体をメンテナンスするクラスです。

名前の通り、若返りのヨガ！
ヨガを行うことで既にアンチエイジングがおこなわれています。また、ヨガではゆっくりと呼吸を行うことで寿命が延びるとも言われています…
色々なポーズや動きを行い心身・体内環境を整え、血の巡りを良くしアンチエイジング！

体幹とは、体の軸となる胴体のことをいいます。家に例えると、大黒柱にあたる部分になります。
この大黒柱が不安定になると家を支えることができなくなってしまいます。体も同じです…
体幹を中心にポーズを行い、全身の筋肉を意識するクラスです。

しっかりと筋肉を意識して動きます。ボディメイクに必要な筋肉に刺激を与え、忘れていた筋肉の使い方を思い出し、使っていなかった筋肉を目覚めさせましょう‼
ヨガのポーズやエクササイズを組み合わせたクラスです。
ヒップアップ・バストアップ・ウエスの引き締めに効果的なクラスで汗もしっかりかきますよ。