4月9日(日)開催決定!
4年振りとなるワークショップ!
今回はなんと、ご夫婦での開催となります!

• ①更科有哉　11:00▶100min　”Ashtanga Yoga Basic_1″
  5,500

アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか？
初めての方にも向けたクラスです。

• ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
• ドリシュティ（視点を定め集中する）の説明と実践。
• ヴィンヤサ（呼吸と動きの同調）の実践。
• これらを意識しながら太陽礼拝A&Bで実践。

スタンディングポーズの正しいヴィンヤサを、有哉先生の誘導で動いてみましょう。
ポーズの完成度にとらわれずに呼吸や視点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナまでを練習してみましょう。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう！という初心者向けクラスです。

• ② 更科あさこ　13:30▶90min　
  “呼吸クラス” 4,400

普段私たちを生かしてくれている”息”にフォーカスしてみます。
心地良い呼吸法、意識の置き方をお話しや実践から探究し、Yogaを生き方へと活かせるよう整えていきます。
呼吸の重要性、起こる変化、自分と上手く付き合う方法を探ってみましょう。
初めての方へもお気軽にご参加いただける内容を進めてまいります。

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当スタジオでご夫婦での開催は初めてとなります。
とても貴重な時間となりますので是非ご参加くださいね。
ハーブティーとおやつをご用意してお待ちしております。
ヨガマットもご用意がございます。

キャンセルポリシー

• キャンセルは開催7日前の4月2日(日)営業時間内までに、店頭もしくはお電話06-6443-7300にて受付します。
  メールでのキャンセル受付はしておりません。
• それ以降のキャンセルは、いかなる場合でも全額キャンセル料が発生致しますのでご了承ください。

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皆様のお申し込みを、お待ち致しております。