まもなくスタジオ再開です！少しずつ体を慣らしましょう～♪
皆さんのお家ヨガを応援します!!

第4回オンラインレッスンを開催します。
お使いのスマホ・タブレット・PCのいずれかから、ネット環境があればどこでも参加可能です。
ヨガマットが無くても大丈夫です。1畳分のスペースで行えます。
オンラインが不安…な方は、ご自身が映らないよう映像をOFFにした状態での参加もOKです。
まずはお試しに、一度ご参加ください。

日時：　　　5月30日(土) 13:30～14:00
定員：　　　10名様(会員様どなたでも参加可能です)
参加費：　　無料
予約方法：　本町スタジオ予約カレンダー
参加方法：　ZOOM(無料サイト)

• ZOOMについて

あらかじめ、ZOOMへのご登録が必要です。
PC・スマホ・タブレットを使用し、こちらがお知らせしますID・パスワードを下記サイトの「ミーティングに参加」の画面に入力することで参加可能となります。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

●ZOOMのアプリをダウンロードされる方
https://zoom.us/download#client_4meeting

• 参加の手順

本町スタジオ予約スケジュールより予約する

当日、スタジオ予約時のご登録メールにID・パスワードが届きます。

開始15分前より受付可能ですお使いの端末よりID・パスワードを入力。
(開始時間までは待機している状態となりますので開始までお待ちください)

お時間になりましたら、こちらからの招待でいよいよレッスンスタートです！

• 会員様のお名前と、ZOOMにご登録しているお名前が違う方は、お手数ですスタジオのメールへ会員様のお名前と、ZOOM登録名の送信をお願い致します。
• 時間に遅れた方の途中参加はできかねますのでご了承願います。
• ネット環境によっては、回線が不安定になる場合もございます。
  また、音声も聞き取りにくい状態があるかもしれません。
  スタジオのような十分なレッスンではないこと、ご理解お願い致します。

休業中、最後のオンラインレッスンです。、皆さまと少しでも繋がることができて、とても嬉しいです。
スタジオ再開に向けて、動けるように体を整えましょう。
皆さまへナチュラルブレスのパワーをお届けします！

まだ休業要請施設から解除されず、休業が長引き皆様には大変ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

皆さんのお家ヨガを応援します!!

第3回オンラインレッスンを開催します。
お使いのスマホ・タブレット・PCのいずれかから、ネット環境があればどこでも参加可能です。
ヨガマットが無くても大丈夫です。1畳分のスペースで行えます。
オンラインが不安…な方は、ご自身が映らないよう映像をOFFにした状態での参加もOKです。
まずはお試しに、一度ご参加ください。

日時：　　　5月23日(土) 11:30～12:00
定員：　　　10名様(会員様どなたでも参加可能です)
参加費：　　無料
予約方法：　本町スタジオ予約カレンダー
参加方法：　ZOOM(無料サイト)

• ZOOMについて

あらかじめ、ZOOMへのご登録が必要です。
PC・スマホ・タブレットを使用し、こちらがお知らせしますID・パスワードを下記サイトの「ミーティングに参加」の画面に入力することで参加可能となります。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

●ZOOMのアプリをダウンロードされる方
https://zoom.us/download#client_4meeting

• 参加の手順

本町スタジオ予約スケジュールより予約する

当日、スタジオ予約時のご登録メールにID・パスワードが届きます。

開始15分前より受付可能ですお使いの端末よりID・パスワードを入力。
(開始時間までは待機している状態となりますので開始までお待ちください)

お時間になりましたら、こちらからの招待でいよいよレッスンスタートです！

• 会員様のお名前と、ZOOMにご登録しているお名前が違う方は、お手数ですスタジオのメールへ会員様のお名前と、ZOOM登録名の送信をお願い致します。
• 時間に遅れた方の途中参加はできかねますのでご了承願います。
• ネット環境によっては、回線が不安定になる場合もございます。
  また、音声も聞き取りにくい状態があるかもしれません。
  スタジオのような十分なレッスンではないこと、ご理解お願い致します。

長期休業となり、オンラインではありますが、皆さまへヨガをお伝えできればと今後も不定期ではありますが開催を予定しています。
スタジオ再開に向けて、いつでも動けるように体を整えましょう。
そして皆さまへナチュラルブレスのパワーをお届けします！

皆さんのお家ヨガを応援します!!

第2回オンラインレッスンを開催します。
お使いのスマホ・タブレット・PCのいずれかから、ネット環境があればどこでも参加可能です。
ヨガマットが無くても大丈夫です。1畳分のスペースで行えます。
オンラインが不安…な方は、ご自身が映らないよう映像をOFFにした状態での参加もOKです。
まずはお試しに、一度ご参加ください。

日時：　　　5月20日(水) 11:30～12:00
定員：　　　10名様
参加費：　　無料
予約方法：　本町スタジオ予約カレンダー
参加方法：　ZOOM(無料サイト)

• ZOOMについて

あらかじめ、ZOOMへのご登録が必要です。
PC・スマホ・タブレットを使用し、こちらがお知らせしますID・パスワードを下記サイトの「ミーティングに参加」の画面に入力することで参加可能となります。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

●ZOOMのアプリをダウンロードされる方
https://zoom.us/download#client_4meeting

• 参加の手順

本町スタジオ予約スケジュールより予約する

当日、スタジオ予約時のご登録メールにID・パスワードが届きます。

開始15分前より受付可能ですお使いの端末よりID・パスワードを入力。
(開始時間までは待機している状態となりますので開始までお待ちください)

お時間になりましたら、こちらからの招待でいよいよレッスンスタートです！

• 会員様のお名前と、ZOOMにご登録しているお名前が違う方は、お手数ですスタジオのメールへ会員様のお名前と、ZOOM登録名の送信をお願い致します。
• 時間に遅れた方の途中参加はできかねますのでご了承願います。
• ネット環境によっては、回線が不安定になる場合もございます。
  また、音声も聞き取りにくい状態があるかもしれません。
  スタジオのような十分なレッスンではないこと、ご理解お願い致します。

長期休業となり、オンラインではありますが、皆さまへヨガをお伝えできればと今後も不定期ではありますが開催を予定しています。
スタジオ再開に向けて、いつでも動けるように体を整えましょう。
そして皆さまへナチュラルブレスのパワーをお届けします！

皆さんのお家ヨガを応援します!!

自粛休業が長引き、会員の皆様には大変ご迷惑をお掛けして申し訳ございません。
お家時間も長くなり、テレワーク等でお疲れも溜まっているのではないでしょうか？
少しでもお役に立てればとオンラインレッスンを開催します。
お使いのスマホ・タブレット・PCのいずれかから、ネット環境があればどこでも参加可能です。
ヨガマットが無くても大丈夫です。1畳分のスペースで行えます。
オンラインが不安…な方は、ご自身が映らないよう映像をOFFにした状態での参加もOKです。
まずはお試しに、一度ご参加ください。

日時：　　　5月17日(日) 14:30～15:00
定員：　　　10名様
参加費：　　無料
予約方法：　本町スタジオ予約カレンダー
参加方法：　ZOOM(無料サイト)

• ZOOMについて

あらかじめ、ZOOMへのご登録が必要です。
PC・スマホ・タブレットを使用し、こちらがお知らせしますID・パスワードを下記サイトの「ミーティングに参加」の画面に入力することで参加可能となります。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

●ZOOMのアプリをダウンロードされる方
https://zoom.us/download#client_4meeting

• 参加の手順

本町スタジオ予約スケジュールより予約する

当日、スタジオ予約時のご登録メールにID・パスワードが届きます。

開始15分前より受付可能ですお使いの端末よりID・パスワードを入力。
(開始時間までは待機している状態となりますので開始までお待ちください)

お時間になりましたら、こちらからの招待でいよいよレッスンスタートです！

• 会員様のお名前と、ZOOMにご登録しているお名前が違う方は、お手数ですスタジオのメールへ会員様のお名前と、ZOOM登録名の送信をお願い致します。
• 時間に遅れた方の途中参加はできかねますのでご了承願います。
• ネット環境によっては、回線が不安定になる場合もございます。
  また、音声も聞き取りにくい状態があるかもしれません。
  スタジオのような十分なレッスンではないこと、ご理解お願い致します。

長期休業となり、オンラインではありますが、皆さまへヨガをお伝えできればと今後も不定期ではありますが開催を予定しています。
スタジオ再開に向けて、いつでも動けるように体を整えましょう。
そして皆さまへナチュラルブレスのパワーをお届けします！

第4弾【呼吸&瞑想】担当IR：筧田

こんにちは！😀
今回のお家ヨガは自身を内観し、心をリセットしていきます。

心が不安定だと、呼吸も不安定になると言われています。
呼吸と心を安定させ、瞑想する事で自律神経も整います。
日常が穏やかに過ごせますよ。

👆ポイント
安定した姿勢で行うことです。
姿勢が不安定な場合、クッションやバスタオルを尻の下に敷いて行ってくださいね。

第3弾【ヴィンヤサヨガ】担当IR：安井

皆さん、お家ヨガ楽しんでますか♪
今回は呼吸に合わせて動く、ヴィンヤサヨガを行います！
途中のチャイルドポーズで呼吸を整えて水分補給してくださいね。
呼吸を忘れないように、呼吸を意識してくださいね。
しっかりめに動きますよ～タオルとお水を用意してレッツSTART！

第2弾【すき間ヨガ】担当IR：岩倉

わざわざ場所を確保しなくても、少しのスペースと、すき間時間を使って行える簡単な動きをご紹介します。
椅子に座った状態でも、床に座った状態でもできますよ。
チェアポーズでは、「もう無理・・・」って、限界までチャレンジしてもいいですよ(^^♪

ポイントは、腹筋を意識し、腰を反らさないこと！ひざがつま先より前に出ないこと！
お尻の筋肉にも集中させ引き締めましょう。
気が向いたときにできる「すき間ヨガ」でお家時間・お家ヨガを楽しんでくださいね。

皆さんこんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？お休みしてる間、少しでも皆様のヨガライフをお手伝いできればと、家でできる動きを動画で載せていきますね。
Facebook・インスタグラムからでも、どなたでも観ることができます。
いつでも、どこでも好きな時間で行っていただけます。

第1弾【太陽礼拝】担当IR:佃

ベーシッククラスで行っている、太陽礼拝を行っていきます。
まずはゆっくりと体を慣らすように動き、徐々に動作を増やしていきます。
集中力の続く限り何度でも行えます。じんわり汗が出るくらいやると、とっても気持ちいいです♪
最後は、シャヴァーサナから瞑想で内観してくださいね。

皆様のヨガライフを応援しています。