ホットヨガスタジオナチュラルブレス

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2020年4月25日の投稿一覧

<おうちヨガ_02>すき間ヨガ

第2弾【すき間ヨガ】担当IR：岩倉

わざわざ場所を確保しなくても、少しのスペースと、すき間時間を使って行える簡単な動きをご紹介します。
椅子に座った状態でも、床に座った状態でもできますよ。
チェアポーズでは、「もう無理・・・」って、限界までチャレンジしてもいいですよ(^^♪

 

ポイントは、腹筋を意識し、腰を反らさないこと！ひざがつま先より前に出ないこと！
お尻の筋肉にも集中させ引き締めましょう。
気が向いたときにできる「すき間ヨガ」でお家時間・お家ヨガを楽しんでくださいね。

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