<おうちヨガ_01>太陽礼拝(ベーシック)
皆さんこんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？お休みしてる間、少しでも皆様のヨガライフをお手伝いできればと、家でできる動きを動画で載せていきますね。
Facebook・インスタグラムからでも、どなたでも観ることができます。
いつでも、どこでも好きな時間で行っていただけます。
第1弾【太陽礼拝】担当IR:佃
ベーシッククラスで行っている、太陽礼拝を行っていきます。
まずはゆっくりと体を慣らすように動き、徐々に動作を増やしていきます。
集中力の続く限り何度でも行えます。じんわり汗が出るくらいやると、とっても気持ちいいです♪
最後は、シャヴァーサナから瞑想で内観してくださいね。
皆様のヨガライフを応援しています。
