パーソナルレッスンのご紹介
本町スタジオで新しく始まるパーソナルレッスンと担当インストラクターを紹介いたします。
- パーソナルトレーニング(30分 or 45分)
BFRトレーニング(30分)
初回カウンセリング込みです。
担当：SATO
《資格》
- 全米ヨガアライアンス200h
- インドヨガアライアンス200h
- 陰ヨガ認定講師
- BFRパーソナルトレーナー
- ダイエット協会認定講師
- ダイエットアドバイザー1級
《プロフィール》
- ベストボディジャパン名古屋大会優勝
- ベストボディジャパン全国大会準優勝
- JBBFビキニフィットネス4位
- JBBFオールジャパンビキニフィットネスセミファイナル出場
「長年ヨガのインストラクターとして活動してきた中で、呼吸と軸になる土台の大切さを学び、自分と向き合う時間を持つことで前向きなマインドを維持できるようになりました。
そんな中、見えるボディラインに興味を持ち、いつまでもビキニを着られる体いたい！とウエイトトレーニングを始めました。そこからボディメイクの大会を目指し、周りの皆さんのボディ作りにも興味を持ちました。筋肉は裏切らない！いつまでも綺麗なボディラインでいられるようお手伝いします。」
そんな中、見えるボディラインに興味を持ち、いつまでもビキニを着られる体いたい！とウエイトトレーニングを始めました。そこからボディメイクの大会を目指し、周りの皆さんのボディ作りにも興味を持ちました。筋肉は裏切らない！いつまでも綺麗なボディラインでいられるようお手伝いします。」
自重からマシンや器具を使って、ご希望に合ったメニューでトレーニングを行っていきます。
お尻に特化したマシンもありますので、得意とするヒップアップのメニューから、バストアップ等、様々な方向から、個々に合った方法で指導いたします。
また、筋力トレーニング以外でも食事のお悩みや指導も行っています。
お尻に特化したマシンもありますので、得意とするヒップアップのメニューから、バストアップ等、様々な方向から、個々に合った方法で指導いたします。
また、筋力トレーニング以外でも食事のお悩みや指導も行っています。
何をしても痩せない…
筋肉がつかない…
ぜひ一度ご相談くださいね。
時間は45分と30分とご用意しております。
パーソナルの前にカウンセリングだけのご予約もございますのでお気軽にお待ちしております。
筋肉がつかない…
ぜひ一度ご相談くださいね。
時間は45分と30分とご用意しております。
パーソナルの前にカウンセリングだけのご予約もございますのでお気軽にお待ちしております。
- ピラティスパーソナル(45分)
初回カウンセリング込みです。
担当：舞
《資格》
- 理学療法士
- FTPマットピラティスベーシック インストラクター
- 体軸ファシリテーター
《プロフィール》
「これまで医療の現場で自立した日常生活が送れるよう、多くの方へ改善に向けて支援をしてきました。
そこで予防医療に興味を持ち、ピラティスと出会い医療の現場だけではなくもっと身近な方々が快適な日常が送れるよう、お一人お一人じっくりと向き合い、いつまでも動ける健康な身体作りのお手伝いをさせていただきます。」
そこで予防医療に興味を持ち、ピラティスと出会い医療の現場だけではなくもっと身近な方々が快適な日常が送れるよう、お一人お一人じっくりと向き合い、いつまでも動ける健康な身体作りのお手伝いをさせていただきます。」
①姿勢が改善する
「骨や関節、筋肉のバランス」「呼吸・体幹」を用いて全身でエクササイズを行なうことで、自分で自分の身体をコントロールすることが出来るようになります。
ピラティスの回数を重ねるにつれて自分の身体の癖がわかるようになり、 日常生活の中でも自然と適切な姿勢を保持出来るようになります。
「骨や関節、筋肉のバランス」「呼吸・体幹」を用いて全身でエクササイズを行なうことで、自分で自分の身体をコントロールすることが出来るようになります。
ピラティスの回数を重ねるにつれて自分の身体の癖がわかるようになり、 日常生活の中でも自然と適切な姿勢を保持出来るようになります。
②肩凝りなどの不調が緩和する
どうして肩が凝っているのか、根本的な問題が解決しないとなかなかスッキリすることは難しいです。
姿勢が改善することで筋肉が心地良いポジションで力を発揮することが出来るようになるので、肩凝りなどの不調が緩和していきます。
どうして肩が凝っているのか、根本的な問題が解決しないとなかなかスッキリすることは難しいです。
姿勢が改善することで筋肉が心地良いポジションで力を発揮することが出来るようになるので、肩凝りなどの不調が緩和していきます。
③ボディメイクできる
ボディメイクできる機能改善でエクササイズすることでボディラインを整えることが出来ます。
また、筋肉量が増えると脂肪を燃焼するのに必要な基礎代謝をアップすることが出来るので、痩せやすい身体を作ることが出来ます。
ボディメイクできる機能改善でエクササイズすることでボディラインを整えることが出来ます。
また、筋肉量が増えると脂肪を燃焼するのに必要な基礎代謝をアップすることが出来るので、痩せやすい身体を作ることが出来ます。
ピラティスは、ただ何となく身体を動かすのではなく、今の身体がどのような状態なのか、どのように動かすと心地良く動けるか、など身体に意識を向け続けながらエクササイズを行なうので、動く瞑想とも言われています。
その他にもまだまだ嬉しい効果はたくさんあります。
ぜひ一度体験し、ご自分の身体で効果を感じてみてください。
その他にもまだまだ嬉しい効果はたくさんあります。
ぜひ一度体験し、ご自分の身体で効果を感じてみてください。
- ストレッチパーソナル(45分)
初回カウンセリング込み
担当：YUMI
《資格》
- タイマッサージオブチェンマイ レベル1
- 心のPurefood タイ古式マッサージ一般、上級コース
- スタジオヨギー ベーシックトレーニングコース
- 肩甲骨ヨガ®️指導者養成講座
- 背骨メンテナンスヨガ指導者養成講座
- 高津文美子式フェイシャルヨガ指導者養成講座初級、上級コース
《プロフィール》
「ヨガインストラクターとセラピストを兼業したが、やはり自分の体は自分で整えるのが一番大切だと思うようになりヨガインストラクターに転身。
そして長年ヨガインストラクターを経験した今思うのは「基本は自己管理、たまに他力本願」
日々の自己管理はグループレッスンやパーソナルトレーニングでしっかりと、他力本願の部分は私にお任せください。」
そして長年ヨガインストラクターを経験した今思うのは「基本は自己管理、たまに他力本願」
日々の自己管理はグループレッスンやパーソナルトレーニングでしっかりと、他力本願の部分は私にお任せください。」
ストレッチパーソナルは「タイ古式マッサージ」をベースに行います。
タイ古式マッサージは別名「2人で行うヨガ」「なまけもののヨガ」とも言われます。
本来は指圧・ストレッチ・整体などを融合させた施術ですが、ストレッチの要素を中心に施術を行います。普段行っているヨガなどと併用することで柔軟性UPに繋がります。
タイ古式マッサージは別名「2人で行うヨガ」「なまけもののヨガ」とも言われます。
本来は指圧・ストレッチ・整体などを融合させた施術ですが、ストレッチの要素を中心に施術を行います。普段行っているヨガなどと併用することで柔軟性UPに繋がります。
- レッスン前のウォーミングアップ
- トレーニング後のストレッチ
- 自分で動く気がしない日
など、是非ご利用ください。
注意事項
- 食事1時間前は避ける
以下に当てはまる方は施術をお断りしておりますのでご了承ください。
- 怪我をしている方
- 妊娠中の方
- 体調不良の方
- 担当のIRが小柄なため、体格差があると施術ができないため、お断りする場合がございます。
- 極端に体が硬いは、施術が不快に感じる可能性があるのでお断りしております。
2022年10月24日 8:33 PM カテゴリー： お知らせ
