呼吸と動きをシンクロさせて流れのある動きの中でポーズをしっかり取っていきます。
また、完成ポーズをキープすることにより、細く、しなやかな筋肉を作ります。
ひとつひとつのポーズで身体のアライメントを重要視しながら、普段使わない身体の中心の筋肉(コアの筋肉)を使うことによって、骨盤や背骨の歪みを直してバランスのとれた身体を作っていきます。
姿勢が良くなるので自然と美しいボディラインが完成します。

アロマキャンドルの中で、呼吸法を大切にゆっくりとしたリズムを重要視しながら、無理のないポーズをとっていきます。
アロマの香りとゆるやかな明かりの中で、身体のカラダの声に耳を傾けるようにして、「気」の流れを良くし心身のバランスを整えます。
日常の疲れた身体をリフレッシュして、より高いリラックス効果が得られるクラスです。

通常1人で行うヨガですが、アメリカではパートナーヨガが流行しています。
お互いの呼吸を感じながら、2人でサポートしてポーズを取っていきます。
パートナーと2人で行うことによって、効果も2倍、楽しさも2倍です。
カップルやお友達同士でもOKです。ぜひ一度参加してみてください。

キッズヨガは、親子で楽しく行います。小さな頃からヨガを行うことで、まわりのお友達と競ったり楽しくポーズを取ることで、自然なコミュニケーションが身 につきます。またむずかしいポーズにチャレンジすることで行動力のある、精神的にものびのびした健康なお子さんをはぐくんでいきます。
対象年齢は３才～６才のクラスと小学生を対象としたクラスがあります。

現在人気のピラティスは、特有の呼吸法と身体の芯（コア）の筋肉（インナーマッスル）を意識して鍛えることで、姿勢のゆがみを整え、筋力や柔軟性をＵＰして身体のバランスを回復します。
体のすみずみまで意識的にコントロールできるようにしていくエクササイズがピラティスです。
元々、１９００年代初めにリハビリのプログラムとして考案されたものなので、初めての人でも楽しく参加できるクラスです。

ルーシーダットンはタイの修行者が自己の体調を整えるために行った神秘的な古来の健康法といわれています。
独特のポーズと呼吸法で体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります。また内蔵を強化し体のゆがみを治し、均整のとれた体をつくってくれます。
筋力・体力が要求されるような激しいポーズはほとんどありませんので今までヨガやピラティスにはちょっと自信がないという方もルーシーダットンなら大丈夫です！
ルーシーダットンを体験したことのない人や魅力にすでにはまっている人も、ヨガともピラティスとも違うルーシーダットンをぜひオススメします。