高崎スタジオスケジュール

※担当インストラクターは都合により変更することもありますので、ご了承ください。
※祝日は、土曜日のスケジュールとなります。

※12月30日～1月4日は年末年始のお休みになります。　5日より通常営業です。

大好評！
タイ式ヨガのルーシーダットンを温めたスタジオで行います。
初めての方にお勧め。ヨガよりも軽く動きたい方にもお勧めです。

初心者の方にも分かりやすいクラスを目指していきますので、ぜひ参加してください。

呼吸、ニュートラルポジション、骨盤の後傾・前傾の確認をした後にピラティスの基本となる５つのエクササイズを行います。初心者の方はこちらのクラスからご参加ください。目安として１０回程度参加されることをお勧めします。慣れている方も再確認としてご参加下さい。

Basicの内容をふまえ、基本となる５つのエクササイズを続けて行い、更に腹圧を高めた状態で＋αのエクササイズを連続して行います。

ピラティスはジョセフ・ピラティスによって考案されリハビリを目的とした“身体の再教育プログラム”です。５回・１０回・２０回・・・継続することで身体への意識が高まり、３～４ヶ月後には新しい自分へ生まれ変わったような感覚になります。

隔週スケジュール
週ごとにレッスン種目が違うスケジュールがあります。
（月曜日10：00～、20：00～、木曜日18：30～、金曜日10：00～、18：30～、20：00～）
日曜日の13：00～は毎週違うレッスンになります。

※祝日は土曜日のスケジュールになります。

レッスンの目安

ホットヨガ Level 1ベーシック（60分）	入門コース。初めての人や軽く汗を流したい人に適したコースです。《初めての方（トライアルの方）は、なるべくレベル１からお薦めします。》
ホットヨガ Level 1 フロー（60分）	初級クラス。呼吸と流れに焦点をあててポーズを行ないます。《初めての方（トライアルの方）は、なるべくレベル１からお薦めします。》
ホットヨガ Level 2 （60分）	慣れてきた人向けの標準コース。しっかり汗を流せます。
ホットヨガ Level 3 （75分）	Level 2 では物足りない人向けの中級者コース。たっぷり汗を流せます。
Pilates ピラティス (60分)	入門クラス。初めての方でも安心して参加できます。
Aroma Candle アロマキャンドルヨガ（60分）	アロマキャンドルの灯しの中で行うリラックスを目的としたクラスです。通常の室温湿度。
Power パワーヨガ（60分）	通常の室温湿度のスタジオで行います。
ルーシーダットン (60分）	ルーシーダットンは、簡単なポーズなので初心者でも安心して参加できます。
ナチュラルホットヨガ（60分）	ホットヨガよりも設定を低くした室温３０℃・湿度４０％のナチュラルな暖かさの中で行うヨガ。