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ホットヨガ・ヨガについてのご質問
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Q1.どんなものかまずは体験してみたいのですが、体験レッスンはありますか。
Q2.持ち物を教えてください。
Q3.予約方法を教えてください。
Q4.何分前に来ればいいですか？
Q5.男性も大丈夫ですか。
Q6.平日の早い時間しか行けないのですが平日割引などってあるのですか？
Q7.荷物になるのが嫌なのですが、レンタルなどしていますか？
Q8.ヨガをするのがはじめてなのですが大丈夫でしょうか？
Q9.どんな種類のヨガができますか？
Q10.デトックスヨガってホットヨガと何が違うのですか？
Q11.当日予約はできますか？
Q12.予約をキャンセルすることはできますか？
Q13.レッスン前に食事をしてもいいですか？
Q14.体がとても硬くて不安です。
Q15.ホットヨガではお水を飲まないといけないのですか？お茶やスポーツ飲料ではだめでしょうか？
Q16.腰痛があるのですが、レッスンに参加できますか？
Q17.レッスンに遅れてしまった場合は途中入場できますか？
Q18.シャワーは完備していますか？
Q19.ダイエット効果はありますか？
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| どんなものかまずは体験してみたいのですが、体験レッスンはありますか。 |
はい、あります。トライアルレッスンとしてが１回３,０００円で体験することができます。
また、ご入会されずにもう一度トライアルレッスンを受けて見たい方のために、はじめのトライアルレッスンから３ヶ月以上経っていれば、再び体験することができます。 |
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| 持ち物を教えてください。 |
ホットスタイルのレッスンの場合は動きやすい服装、着替えの下着、ミネラルウォーター１リットル程（スタジオでも販売しております）、身分証明書（初回のみ）をお持ちください。
ホットスタイルのレッスン以外の場合は、着替えの下着とミネラルウォーターは必要ありません。 |
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| 予約方法を教えてください。 |
完全予約制になっていますので、ご希望の日と、時間を決めて電話・メール・インターネットからご予約してください。携帯電話からのメールも受け付けております。定員に達している場合はお断りすることもございますので予めご了承ください。
（メールの場合お返事にお時間がかかる場合がございます。メールでのご予約で前日までに返信がない場合は、念のためお電話にてご確認ください。当日のご予約は電話かインターネットでお願いします） |
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| 何分前に来ればいいですか？ |
初回はご記入していただくものがございますので、１５〜２０分前にお越しください。
２回目以降は着替えの時間を考えてレッスン開始１０分前までにはお越しください。 |
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| 男性も大丈夫ですか。 |
| はい。ナチュラルブレスでは、男性の会員の方もたくさんいらっしゃいますので安心してご参加ください。またパートナーヨガもありますのでぜひお二人で一緒にヨガを楽しんでください。 |
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| 平日の早い時間しか行けないのですが平日割引などってあるのですか？ |
はい。平日限定デイタイム回数券をご用意しております。平日の１１：００〜１７：００までのレッスンでご利用いただけます。
４回券：￥１０,０００（通常￥１０,８００）、８回券：￥１６,０００（通常￥２０,０００） になります。 |
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| 荷物になるのが嫌なのですが、レンタルなどしていますか？ |
はい。体験の方と回数券でご利用の方はバスタオル２枚、フェイスタオル１枚、ヨガマットはすべて無料です。
プレミアム会員の方は、タオル類は付いていませんので、ご持参いただくかレンタルタオルをご利用ください。（ポイントを使ってのタオル回数券が便利です。）
レンタルウェアは上下セットでｴ５００になります。
急に時間が出来たとき、今から行きたいという方も手ぶらでＯＫです。 |
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| ヨガをするのがはじめてなのですが大丈夫でしょうか？ |
| ナチュラルブレスでは、初心者の方でも安心して行えるようにレッスンのレベルを分けてあります。ヨガが始めての方や普段運動をしていない方などはレベル?などの初心者用のクラスからおすすめしています。 |
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| どんな種類のヨガができますか？ |
ホットヨガ、パワーヨガ、ハタヨガ、アロマキャンドルヨガ、パートナーヨガ、キッズヨガ、ピラティス、ホットピラティス、ルーシーダットンなどの豊富なメニューを用意しています。
スタジオによって開催クラスが違いますので、ご利用スタジオのページをご覧ください。
ホットヨガ：温度と湿度を高めたスタジオでヨガを行うことで、発汗性を高め、
体の毒素を出すことを目的としたヨガ
パワーヨガ：連続した動きと呼吸をシンクロさせながらポーズをおこない筋力を
鍛えていくヨガ |
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| デトックスヨガってホットヨガと何が違うのですか？ |
| デトックスヨガは暖かいスタジオでヨガを行うという点では、ホットヨガの要素と同じですが、さらに連続した動きを繰り返し、呼吸、気、リンパの流れを意識し、体の毒素を排出していくナチュラルブレスオリジナルのヨガです。毒素が汗と一緒にでますので、普段かく汗とは違う長時間運動したようなベトベトした汗をかくことができます。 |
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| 当日予約はできますか？ |
| はい。定員に空きがある場合ご予約いただけます。当日ご予約はお電話のみとなっています。尚、準備の関係上なるべくレッスン開始の1時間前までにご予約くださいますようお願いします。 |
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| 予約をキャンセルすることはできますか？ |
| はい。当日のレッスン前までキャンセルを承っています。キャンセルのご連絡が無くレッスンをご参加いただけなかった場合はキャンセル料をいただく場合もございますので、十分ご注意ください。 |
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| レッスン前に食事をしてもいいですか？ |
| ヨガを行うのは空腹時が最適と言われています。できるだけ、レッスン２時間前に済ますようにしてください。 |
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| 体がとても硬くて不安です。 |
ヨガはカラダの柔軟性がないとできないと思っている人もおりますが、柔軟性はヨガができるできないにはあまり関係ありません。ポーズをとって自分で気持ちいいと思うことが一番大切です。
ただヨガを続けているうちに、徐々にカラダの柔軟性もましてきます。はじめに硬い人ほどその効果が実感できることでしょう。 |
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| ホットヨガではお水を飲まないといけないのですか？お茶やスポーツ飲料ではだめでしょうか？ |
レッスン中に大量の汗が出ますので、脱水症状を起こさないようにお水を補給しながら行ないます。
そして汗と一緒に毒素も排出されますが、体にとって大切なミネラル分も出て行ってしまいますので、カリウムをはじめとした、ミネラル豊富なミネラルウォーターを摂取することをおすすめしています。
硬度の違うミネラルウォーターを販売しておりますが、自分の飲みやすい（飲みなれた）お水を選んでください。
また、お茶は利尿効果を高めてしまい、汗以上の水分が出ていってしまう可能性もあります。
スポーツ飲料ですと糖質が燃焼されるだけで、代謝アップにならないこともありますのでミネラルウォーターをおすすめしています。 |
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| 腰痛があるのですが、レッスンに参加できますか？ |
ご自分のお体と相談して無理なくおこなっていただければ問題はありません。腰痛に効果的なポーズもありますので、ヨガを行うことで改善される場合もあります。
しかし腰に負担のかかるポーズもありますので、事前に腰痛や持病がある方はインストラクターにお伝えください。 |
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| レッスンに遅れてしまった場合は途中入場できますか？ |
| １０分以上過ぎてしまいますと、途中入場しても体にも負担がかかる場合がございますので入場をお断りいたしています。 |
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| シャワーは完備していますか？ |
| はい。完備しております、ホットスタイルのレッスンは汗と一緒に毒素がたっぷり出ていますので、レッスン後は必ずシャワーで洗い流すようにしてください。 |
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| ダイエット効果はありますか？ |
継続してヨガをおこなうことで体脂肪を燃焼して、基礎代謝を高め、太りにくい体質に変化していきますのでダイエット効果は十分期待できると思います。
また、肥満の原因の一つに体に毒素がたまったため痩せにくい場合もありますので、デトックス効果のあるヨガをおこなうことで毒素を排出し痩せやすい体にしていくこともできます。
しかし個人差がありますのですべての方に効果が適しているとは言えませんのでご了承ください。 |
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