ホットヨガ・パワーヨガでデトックス | ヨガスタジオ ナチュラルブレス（Natural Breath） | 公式ブログ

誠に勝手ながら、下記の通り夏期休業させて頂きますのでお知らせいたします。
ご迷惑お掛け致しますが、宜しくご了承下さいますようお願い申し上げます。
休業期間中に送られましたご予約メールは8月16日以降順次対応させて頂きますので、併せてご了承お願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　記

　　　　　　8月13日（木）　　１５：００～以降
　　　　　　8月14日（金）
　　　　　　8月15日（土）　

　　　　　　　　　※13日は11：00　レベル１
　　　　　　　　　　　　　　　　13：00　レベル２　でおこないます。

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガスタジオ　ナチュラルブレス　渋谷店

ナチュラルブレスの皆様、こんばんは

蒸し暑い日が続いていますね。
昼間は太陽が痛い程の日差しを照らしていますが
朝と夜は少し涼しくて過ごしやすいです。

さて８月もアサヨガ、やりますよ〜！！
皆さん、８月２３日は朝８時に天満橋に集合しましょ（＾＾）
いつものレッスンとは違った内容で
朝から体がしっかりほぐれます。
軽やかになった体で過ごす日曜日は
いつもより楽しく感じることでしょう

前回のアサヨガは有り難い事に満員でした♪
皆様、ご予約はお早めに

　アサヨガ

　８月２３日（日）
　８：００〜９：００

　天満橋スタジオ
　06-6945-0808

※料金は通常レッスンと同じです

みなさんこんばんは

今日は日食でしたね。
私も家でNHKの皆既日食の中継をみてました。
http://www.youtube.com/watch?v=nNF4sEwyS2Q

皆既日食が起こった瞬間、NHKのリポーターの人も
仕事を忘れて感動してました（＾＾）
私はなんか、その姿にまた感動してしまいました。

いつもはみんな、家庭や仕事などの社会生活の中で
それぞれの役割を持っていますが
そんな事をすっかり忘れて何かに感動できる。
誰の心の中にもある、その純粋な部分を
私はすごく美しいと思いました。

実は、先日行われた「よくわかるヨガ」でも
今日のように美しいものを私は目撃したのです。
それは。。。
２時間の内に、ご自分の正しい姿勢を発見された
参加者のみなさんの姿
最初は背中や腰がまるまっていた方も
最後には、ほんとにきれいな後ろ姿をされてました

背筋が伸びて呼吸が深くなったせいか
それともクーラーが壊れていたせいか(>_<)
とってもあついレッスンになりました。。。が
皆様、ご参加ありがとうございました★

合い言葉は　マックシェイク！！

（写真）説明を聞く姿も、自然に背筋が伸びています
　　　最後には力む事なく背筋真っ直ぐ

次回は８月１６日です（＾＾）

皆さんこんにちは７月も後半に入りいよいよ夏本番になりましたね！
ボディメイク計画は予定どおりにすすんでますか？!(^^)!

さて、６月２１日に東京大学にて開催された加圧トレーニングカンファレンスに私たちトレーナーチームは参加してきましたが、今回のテーマはまさにナチュラルブレスにピッタリで【女性の加圧トレーニング】というものでした。
トレーニング効果の男女差や血流制限下運動時の筋エネルギー代謝の男女差など、さまざまな角度からの研究結果が報告されとても興味深い内容で、加圧トレーニングの素晴らしさを再確認できた一日でした。

ナチュラルブレスの加圧トレーニングに励んでいらっしゃるお客様はほとんどが女性で皆様とても素敵な方々です
皆様しっかり目標を持たれているので「どのくらいのペースで続けたら効果はでますか？」とか
「だけどムキムキになりませんか？」ということをよく質問されます。

ホルモンの関係で女性はトレーニングをしても男性ほど劇的に筋肉がつくことはありません。
ですが、女性が筋肉トレーニングをするメリットは山ほどあります！
以前のブログでもお伝えしましたが、私たち人間は成長のピークを過ぎればあとは加齢にともなって筋肉は老化し、萎縮してその量が減っていくといわれています。
ピークって何歳だと思いますか？

・・・３０歳だそうです！！

今ナイスバディの方はその体型をぜひキープさせて下さい(*^^)v

キャー(>_<)と思われた方もご安心を！！
筋肉を増やすことは難しいですが、加齢によって筋量が減少する速度を遅くすることはできます(^O^)／

大事なことは筋肉を減らさないことなんです！
３０代を超えると少なくても週１回の筋肉トレーニングは必要なんですね！

そこでオススメなのが加圧トレーニング
極めて低負荷のトレーニングにもかかわらず、高負荷と同等のトレーニング効果を得られ、しかも１回の加圧トレーニングは１０～２０分程度の短時間で十分であり、なおかつ短期間で効果が表れます。

運動、栄養、休養、この３つのバランスを保つことが大切！
私たちトレーナーが一生懸命応援しますのでいくつになっても美しく活動的なカラダをキープしていきましょう(^.^)/~~~

★８月の加圧プログラム★ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜初回＞　加圧トライアル　　１名様 １回限り　３,１５０円
　　　　　　　　/４５分（一人の場合３０分）　（定員２名）

初めての方は、まずは加圧トライアルから体験スタート！！ 加圧トレーニング資格者がカウンセリングを行い、あなたに適切なトレーニングを片腕･片脚のみ体験して頂きます。
※加圧トレーニングは資格者によるマンツーマン指導です。 2人1組の場合、加圧ベルトの装着はお一人ずつで行います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜STEP１＞　加圧ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ　　１回　４,７５０円
　　　　　　　/４５分（一人の場合３０分）　（定員２名）

加圧トレーニングによって細胞の生まれ変わりが促進され、軽い負荷。しかも短時間で理想のボディメイクを目指します。　　　
ヨガやピラティスのレッスンと組み合わせて受けたい方にもお勧めです。　　　
※加圧トレーニングは資格者によるマンツーマン指導です。　　　2人1組の場合、加圧ベルトの装着はお一人ずつで行います。

＜STEP２＞　加圧ｵｰﾀﾞｰメイドﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ　　１回　６,５００円
　　　　　　　　　　　　　　/４５分　（完全マンツーマン）

より上を目指すあなたに！最高の効果を導きだすために個々のニーズに合わせ、加圧トレにピラティスやコアトレ、パーソナルストレッチなどのメニューを組み合わせたあなただけのオーダーメイドプログラムを構成します。

＜ご予約の流れ＞

ご希望の予約枠の空きを確認して頂き、定員２名制のボディメイクかトライアル体験（初回のみ）、またはマンツーマン制のオーダーメイド４５分のいずれかを指定してトレーナーか受付のスタッフにお伝え下さい。
なお、プログラムの詳しい内容やその他ご相談があれば加圧トレーナーの今川、中野、土屋まで直接お声をおかけ下さい。

＜本町スタジオ　８月の加圧トレーニングスケジュール＞　

●お盆特別スケジュール（８/１３木曜・１４金曜・１５土曜 / 本町店のみ実施）　　　　　　　　　　　　　
・１２：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１３：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１４：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１５：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１６：３０～

●毎週月曜日（８/３・１０・１７・２４・３１）
　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１８：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１９：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・２０：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●毎週火曜日（８/４・１１・１８・２５）　　　　　　　　　　　　　
・１３：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１４：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１７：００～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１９：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・２０：３０～　　

●毎週水曜日（８/５・１２・１９・２６）　　　　　　　　　　　　　
・１２：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１３：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１４：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１８：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１９：３０～
・２０：３０～
　　
●毎週金曜日（８/７・２１・２８）
　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１８：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１９：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・２０：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●隔週土曜日（８/８・２９）
　　　　　　　　　　　　　　　　
・１５：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１６：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●毎週日曜日（８/２・９・１６・２３・３０）　　　　　　　　　　　　　
・１２：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１３：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１４：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１５：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１６：３０～

＜天満橋スタジオ　８月の加圧トレーニングスケジュール＞
　
●毎週木曜日（８/６・２０・２７）　　　　　　　　　　　　　
・１１：００～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１２：００～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１４：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１７：００～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１８：００～　　

　　　　　　　　　　　　
●隔週土曜日（８/１・２２）　　　　　　　　　　　　　　　　
・１５：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１６：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

～予約についてのお願いm(u_u)m～

加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、変更などがありましたら出来るだけ早めにご連絡を頂けますよう心よりお願い申し上げます。

尚、遅くても予約前日の営業受付時間までにご連絡をお願い申し上げます。それ以降になりますと一律２０００円のキャンセル料を頂くことになります。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

今日は七夕ですね。

コンビニにも笹が飾ってあり色とりどりの短冊が結んでありましたよ

さて、私の昔の同級生のBlogに良い事が書いてありましたので、

この場をお借りして、シェアしま～す☆

↓↓

『Present』

次のような銀行があると考えてみましょう

その銀行は、毎朝あなたの口座へ８６４００ドルを振り込んでくれます。

同時にその口座の残高は、毎日ゼロになります。

つまり８６４００ドルの中であなたがその日に使い切らなかった金額はすべて消されてしまいます。

みんなならどうする。

もちろん毎日８６４００ドル全額引き出しますよね。

オレ達は一人一人が同じような銀行を持っています。

それは　『時間』　です。

毎朝あなたに８６４００秒が与えられます。

あなたが上手く使い切れなかった時間は消されてしまいます。

それは翌日に繰り越されません。

それは貸し越し出来ません。

毎日あなたのために新しい口座が開かれます。

そして毎晩その日の残りは消されてしまいます。

もし、あなたがその日の預金を全て使い切らなければ、あなたはそれを失ったことになります。

過去にさかのぼることは出来ません…。

あなたは今日与えられた預金の中から今を生きないといけません。

だから与えられた時間に最大限の投資をしましょう。

そしてそこから、健康、幸せ、成功のために最大の物を引き出しましょう。

時計の針は走り続けています。今日という日に最大限の物を作り出しましょう。

１年の価値を理解するには、落第した学生に聞いてみるといいでしょう。

１ヵ月の価値を理解するには、未熟児を産んだ母親に聞いてみるといいでしょう。

１週間の価値を理解するには、週間雑誌の編集者に聞いてみるといいでしょう。

１時間の価値を理解するには、待ち合わせをしている恋人達に聞いてみるといいでしょう。

１分の価値を理解するには、電車をちょうど乗り過ごした人に聞いてみるといいでしょう。

１秒の価値を理解するには、たった今事故を避けることが出来た人に聞いてみるといいでしょう。

１０分の１秒の価値を理解するには、オリンピックで銀メダルに終わってしまった人に聞いてみるといいでしょう。

だから、あなたの持ってる一瞬一瞬を大切にしましょう。

そしてあなたはその時を誰か特別な人と過ごしているのだから、十分に大切にしましょう。

その人はあなたの時間を使うのに十分ふさわしい人でしょうから。

そして『時』は誰も待ってくれないことを覚えましょう。

昨日はもう過ぎ去ってしまいました。

明日はまだ分からないのです。

今日は与えられるものです。

だから英語では『今』をプレゼント（Present）と言います。

ふむふむ。

何だか願い事にもつながってくると思いませんか？

今という時間の積み重ねが未来になり、願い事もかなっていくんじゃないかと…。

いいPresentを頂きました

さてさて、今日も暑いですが楽しい1日を過ごしましょう◎

プレゼント大好き（笑）鈴木でした

みなさまこんにちは（＾＾）
Natural Breath初のタイアップ＆外ヨガ
[PARK YOGA」が昨日行われました！

お天気はちょうどいい「くもり」。（＾皿＾）
日差しが強すぎると紫外線が気になるので、くもりでよかった〜
と女性陣は一安心しておりました。

でも太陽礼拝の時には、なんと太陽が顔を出してきました！
これぞ　まさに太陽礼拝。
お日様、いつもありがとう

じんわりと汗をかいて、一日を過ごす準備が整った体。
「場所が変わるだけで、こんなに違うなんて！」
と参加した皆さんおっしゃってました。

自然な風や、芝生の柔らかさ、足の裏にまでお日様があたったり
ダウンワードドックの時に見える いつもと違った景色。
外ヨガ、最高に気持ちいい！！

チャンティングではみんなで輪になって歌い、
「もう、お腹ペコペコ！！」
とPARK YOGAのホームであるVADE MECVM.へ（＾＾）

ヨガをした後のごはんって、やっぱりおいしい！！
そしてごはんを食べる時は、人が多ければ多いほど、おいしい！！
考えたら、こんな大勢で食べる朝食って、修学旅行以来かも？

食べ終わって、イベントが終了しても、まだ11時過ぎ…
日曜日はまだ始まったばかりでした
さて今から何しよう（＾＾）♪

　今年の最初に２００９年目標など決めた方～
どんな６ヶ月間だったでしょうか
充実した日々を過ごしていますでしょうか
忘れていた方も改めて７月からの６ヶ月間、
再スタートをきってみるのもいいですね

遅すぎる事はないので、ゆっくり自分のペースでいきましょう
（ヨガと一緒ですね。）

頑張ってるという方！～必見です～
特に頑張りすぎてストレスをかんじてしまう方！

毎日努力はたった、たった０．２７％でいいそうです

毎日１００％はもちろん、１０％も頑張らなくてもいいそうです。

毎日０．２７％たったそれだけで・・・
なんとっ１年後にはなりたい自分になれちゃうらしいです

０．２７％×３６５日
～ストレスＦＲＥＥな努力がなりたい自分への近道なのかもしれないですね～

みなさまが、今日という日を
０．２７％の小さな一歩（Ｓｍａｌｌ　Ｓｔｅｐ）で
『なりたい自分への１歩』を刻む日でありますように・・・

ちなみに、明日は『明るい日』だそうです
そう考えると・・・朝がまちどおしくなりますね～

好評の７月のポイント別フォーカスレッスンは・・・、

１４日（火）２１：００～　「ねじりを深める」
２８日（火）２１：００～　「バックベンド」

です。

夏を前に「ウエスト美人」と「背中美人」
を目指してみませんか？？？

また、こちらも好評の「くびれデトックスヨガ」も
毎週金曜日２１：００～　行っています

ご参加をお待ちしております

今年で３回目ですが、世界中の有名講師がそろうのはまたのない機会なので、毎年恒例の香港に今年も行ってきました

インバージョン（逆転系のポーズ）のやりすぎで手首が痛いです・・・。

みなさん　こんにちは（＾＾）
今日はとってもとってもステキなお知らせがあります

本町スタジオの近くに靭公園という公園があるんですがご存知ですか？
大阪市西区という大都会にありながら自然がいっぱいで、
休日に癒されにくる人 続出のとっても気持ちのいい公園です♪

その公園にVADE　MECVM．showroom#２という
ショールームがあります。
VADE MECVM.というブランドの食器を実際に使って
お茶や食事が楽しめるのがこのお店です。
とてもオシャレなお店なので、靭公園を通る時に
前々から気になってた方も多いのではないでしょうか？

そして所変わって、奈良。
近鉄奈良沿線の学校の校歌に必ずと言っていい程 登場する生駒山。
その生駒山のふもとでのんびりと天然酵母のパンを焼き
少人数制のパン教室も開催しているcoeurさん

なんと今回、そのVADE MECVM.とcoeur
そしてNatural Breathがタイアップする事になりました！！

Natural Breath からはYOGA
新しいエネルギーに満ちた朝の空気をたくさん体に取り込み
自然の中でのびのびと体を動かします！
いつものスタジオとは違い広いですよ〜（＾＾）
思いっきり手を広げましょう♪
朝なので少しのんびりとしたオリジナルプログラムになってます。
朝一番のヨガの気持ち良さ、もう皆様はご存知ですか？

体を動かした後は　仕上げに
ギターの生演奏をバックにみんなでヨガの歌を歌います♪
ギターの演奏があるので、思いっきり声を出しても
そんなに目立ちません（＾＾）思う存分歌いましょう
自分の中に溜まってたものがスッキリと出て行きますよ

靭公園というパワースポットでヨガをして体と心を浄化

さてキレイになった体と心。
朝からヨガをすると、体は自然に新しいエネルギーを欲しがります。

せっかくキレイになった体、どうせなら体が喜ぶものを食べたいですよね。
そこで登場するのが
VADE MECVM.のモーニングセットです。
このイベントでは特別にcoeurさんの天然酵母パンがセットになります。
他にも
そのキラキラした食べ物達がVADE MECVM.の食器にのせられ
皆さんの目の前へと運ばれてきます。

ヨガをした後は五感も鋭くなっていますので
美味しい食事をよく味わい
集まったナチュラルブレスの仲間たちと
楽しくゆっくりとした朝食を楽しみましょう（＾＾）

ピュアな食事が皆さんの体に染みこんでいきます。

YOGAは体のコンディションを整えますが
その体を作っているのは食べ物です。
ピュアな食事が持つ純粋なエネルギーは
少しずつ皆さんの体と心を変えていきます。

毎日じゃなくてもいい。たった月に１度、週に１度。
ほんのちょっとした事の積み重ね。
それが自分を変えていくのです（＾＾）

さあ７月５日の日曜日は、靭公園に集まりましょう！！

yoga ＋ Natural food ＝ 100% Pure Beauty
PARK YOGA

日時：7/5（日）　8:00〜

定員：15名

料金：3500円

集合場所：靭公園　VADE MECVM.Showroom#2

　持ち物：ヨガマット・着替え・お水

　　　雨天決行（VADE MECVM.Showroom#2にて）
　　　ヨガマットは300円でレンタル受付けしております。
　　　前日までにご予約下さい。

◆キャンセル料◆
7/1〜前日　　　2000円
　当日　 　　3500円
すでに参加費をお支払いの場合、上記のキャンセル料を
差し引いた金額を返金致します。

ご予約・お支払い・返金は本町スタジオで受け付けております。
※お支払いは現金のみとなります。前日までに本町スタジオでお支払い下さい。
Natural Breath 本町店
06-6443-7300
honmachi@n-breath.com

VADE MECVM.Showroom#2
http://www.vademecvm.com/

coeur
http://coeurpain.petit.cc/