ホットヨガ・パワーヨガでデトックス | ヨガスタジオ ナチュラルブレス(Natural Breath) | 公式ブログ

ホットヨガにパワーヨガの要素を加えることでデトックス効果とダイエット、ヨガスタジオ ナチュラルブレスのスタッフによる公式ブログ。

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今年最後のレッスン

本日で本年度の営業も終了いたします。

今年最後のレッスンとして『108回太陽礼拝』を行うことになりましたが、大変好評で11:00・13:00 とも早い段階でご予約がいっぱいになりました。

初めての試みで、インストラクターもそわそわ、ドキドキ、今日が来るのを楽しみにしていました。
108回の向こう側には何が見えるんでしょうか・・・

明日12月28日から1月3日までお休みさせて頂きます。
1月4日より通常通りのスケジュールで営業を開始致します。

休業期間中は電話・メールでのお問い合わせ、ご予約等の業務もお休みさせていただきます。
すべての業務は1月4日以降順次対応させていただきますので、併せてご了承お願い致します。

来年はナチュラルブレス渋谷店は5周年を迎えます。

これからも皆様にいつでもヨガを楽しめるスタジオでありたいと思っております。
今後ともナチュラルブレス渋谷店をよろしくお願いいたします。

                     ヨガスタジオ ナチュラルブレス 渋谷店

108回 太陽礼拝 追加レッスン決定!!

27日の 「108回 太陽礼拝」ですが、

当初の13:00からのレッスンは、好評につき只今定員に達しています。

「どうしても・・・」というご要望に答えて、

New11:00~も追加レッスンを行います。!

ぜひご参加くださいね!!!

※13:00に予約してある方も11:00に変更できます。
 ご希望の方は、スタッフまで。

お正月太りなんか恐くない!1月の加圧トレーニング☆

めっきり冷え込む毎日で師走だなぁ。。。
と感じる今日この頃(・_・;)

忘年会シーズンと言う事もあり、
燃焼させねば!!と焦りを感じてるかた多いのではないでしょうか???
(もちろん私たちトレーナーも右に同じ\(◎o◎)/!)

そんな時こそ、焦らずマイペースで心も身体もリフレッシュさせていってください!

レッスンに行きたかったのに、行けなかったそんな日は、
いつもよりゆっくり湯船に浸かったり、半身浴もオススメですハート

加圧トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼に非常に効果があるとされていますが、なかなかウォーキングしたりランニングしたりする時間のない方にも、お風呂にゆっくり浸かることはオススメです!

師走の寒さとお正月太りは、

   『ゆっくりお風呂』

            で乗り切りましょうヽ(^。^)ノ

<本町スタジオ 1月の加圧トレーニングスケジュール> 

~担当変更のお知らせ~

1月より毎週水曜日は土屋トレーナーに代わり、森脇(旧姓中野)トレーナーが担当します。
よろしくお願いします(^_^)
また水曜・木曜スケジュールに変更がございますので、ご確認くださいm(__)m

●祝日(1/11月曜)

・12:30~                   
・13:30~                   
・14:30~                   
・15:30~                   
・16:30~

●毎週月曜日(1/4・18・25)
             
・17:30~                   
・18:30~                   
・19:30~                   
・20:30~                   

●毎週火曜日(1/5・12・19・16)             
・13:30~                   
・14:30~                   
・17:00~                   
・19:30~                   
・20:30~  

●毎週水曜日(1/6・13・20・27)             
・17:30~                   
・18:30~                   
・19:30~
・20:30~
  
●毎週金曜日(1/8・15・22・29)
             
・17:30~                   
・18:30~                   
・19:30~                   
・20:30~                   

●隔週土曜日(1/16・30)
                
・15:30~                   
・16:30~                   
・17:30~
                   
●毎週日曜日(1/10・17・24・31)             
・12:30~                   
・13:30~                   
・14:30~                   
・15:30~                   
・16:30~

<天満橋スタジオ 1月の加圧トレーニングスケジュール>
 
●毎週木曜日(1/10・17・24・31)             
・11:00~                   
・12:00~                   
・14:30~                    

            
●隔週土曜日(1/9・23)                

・15:30~                   
・16:30~                   
・17:30~
                   
                             

~予約についてのお願いm(u_u)m~

加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、変更などがありましたら出来るだけ早めにご連絡を頂けますよう心よりお願い申し上げます。

尚、遅くても予約前日の営業受付時間までにご連絡をお願い申し上げます。それ以降になりますと一律2000円のキャンセル料を頂くことになります。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

恒例の「太陽礼拝108」 今年も行います!

年越しというと聞こえてきそうな、除夜の鐘。

108回の鐘の音と共に、苦をもたらすとされる煩悩を取り払うという意味が込められています♪

ナチュラルブレスでは除夜の鐘ならぬ、太陽礼拝を108回行うことで、
一年を振り返りながら一つ一つ煩悩を消し去り、
来年2010年をすがすがしく迎えようという企画、

        「太陽礼拝108」

                 を今年も行います。

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108の由来は諸説ありますが、煩悩の数といわれています。

昨年参加してもらった方いわく、
「108回の太陽礼拝中、川の流れに乗っている舟のように
空間の中で、煩悩が流れるように消えていきます。」

みんなで太陽礼拝をして、2010年も素晴らしい年にしましょうね!

昨年も大変好評でしたので、参加希望の方はお早めにご予約をひらめき

※訂正
12月27日→改め12月28日

特別レッスン 開催決定

108回 太陽礼拝

108とは煩悩の数
煩悩とは、欲望・怒り・愚痴などの迷いや苦しみの原因となるもの。
その煩悩を108回太陽礼拝をおこなうことで、一つ一つ振り払い清らかな心になって、2010年の新しい年を迎えて行きましょう。

12月27日  13:00~
      約2時間の予定(終り次第終了となります。)

  ご予約は定員に達しましたら締め切らせていただきます。

今年の煩悩は今年の内に、みんなで煩悩を滅し、心身を清めましょう!

「一個人」にランクインされました。

今年5月に発売された「男のヨガ入門」。

おかげさまで多くの皆様に嬉しい声をいただいています。

先日発売された「一個人」という雑誌の中で、
“発表!最高に面白い本大賞”の実用部門 第9位に選ばれました。Up

ファイル 160-1.jpg

選んでいただいた紀伊国屋書店の石山様、ありがとうございました!

ファイル 160-2.jpg

本の影響もあってか、最近男性の会員さんが多くなってきています。
元々、私がヨガを始めた当初、男性が少なくてとても居心地の悪さを感じたことがあったので、
ヨガをする男性が増えるととてもうれしく思います。 はれ

★クリスマス限定 パートナーヨガ ★

昨年のクリスマスにも限定でおこない大好評でした
パートナーヨガLOVE LOVE
今年もたくさんのお問い合わせがありましたので
またまた開催いたします。

        ★ クリスマス限定 ★ 
          パートナーヨガ

   12月20日    15:00~

        2名で5000円 (ツーショットポーズ写真付)

             ※ご予約が3組以上の場合のみ開催いたします。

      ご予約の締切は12月15日です。   

パートナー   恋人、子供、または友人(男性同士・女性同士もちろん大歓迎) 一緒に、体を支えあい、伸ばしあいます。
2人でおこなうことで、柔軟性とスタミナを高め、緊張とストレスを和らげます。
パートナーどうしの信頼を強めます。

恋人、家族、お友達を誘って楽しいクリスマスを過ごしましょう♪
ご予約お待ちしております。

   

12月のフォーカスポイント別レッスン

吐く息が白くそろそろ冬の景色に変わってきました。

寒さで肩に力が入り凝りを感じる方も多いと思います。
そこで、今月のフォーカスポイントのテーマは

【背中と肩周りの緊張をほぐす】
   寒さで縮こまった筋肉を温めスッキリさせていきましょう。

12月のフォーカスポイントは
         8日21:00~
                1回のみとなります。

今年最後のフォーカスポイントぜひご参加ください♪

年末年始休業のお知らせ

お客様各位

                    年末年始休業のお知らせ

   平素よりナチュラルブレスをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
   当スタジオの年末年始の業務休業を下記の通りご案内申し上げます。
   会員の皆様にはご迷惑をおかけ致しますが、ご理解とご了承の程お願い申し上げます。
   休業期間中は、 電話およびメールでのご予約、お問い合わせ等の
    業務もお休みさせていただきます。
   すべての業務は1月4日以降順次対応させて頂きますので、 併せてご了承お願い申し上げます。
                           
   今後とも変わらぬお引き立てを賜りますよう宜しくお願いいたします。

                              記

                 12月28日(月)~1月3日(土)
                         ※12月27日は13:00のレッスンが最終となります

     
      
                         ヨガスタジオ ナチュラルブレス 渋谷店

疲れしらずのカラダ作り!!12月の加圧トレーニング予約開始しました!

いよいよ12月(^^♪今年最後の月になりますね!!
加圧トレーニングのプログラムが導入され早一年がたちました!

加圧トレーニングをはじめる一年前ってどんなだったかなと思っていたら・・ちょうどスタジオでは昨年のクリスマスパーティの様子が映像でながれていました。
盛り上がっているパーティのシーンを見ながら感じたのは、このころから皆さん加圧トレーニングに興味津々で健康や美容、アンチエイジングに対する意識が本当に高くて、その気持ちが今もなお続いていることにひそかに感動してました(^_^)
すると「先生、一年前よりも引き締まった!?」とそのパーティで司会をしていた私を見て何人かの生徒さんに言われました!

びっくりです(~_~メ)
そのころと体重はほとんど変わってないのによくみると確かに今より背中や腕がぽよっとしてる!!

やっぱ加圧トレーニングってすごいですね!

ストレスの多い現代社会。休んでも疲れが取れない慢性疲労状態に悩む人は就労人口の60%にもなるそうです。(厚生労働省の研究結果より)

疲労とは体が本来持っている神経、免疫、内分泌系の3者による恒常性が破たん・低下した状態だというそうです。
その原因の一つには「活性酸素」というものが多くかかわるんです。
ストレスや過度の身体活動で活性酸素が大量発生するとバランスが崩れ、身体が持つ本来の力を十分に発揮できなくなるそうです。

そこで注目されているのが、活性酸素の除去に役立つ「抗酸化作用」や「抗酸化物質」です。

この「抗酸化物質」のなかでも有望視されているのが「イミダペプチド」といわれるもので、食べ物では特に鶏のムネ肉に多く含まれているそうなんです!

そして加圧トレーニングの効果のひとつに「成長ホルモンの分泌」とありますが、まさにこれが「抗酸化作用」なんです!!

「成長ホルモンの分泌」促す生活習慣ってどんな感じだと思います・・?

●質のよい睡眠をとること!
●夜食はほどほどに!
●アミノ酸やたんぱく質をしっかりとろう!
●筋力トレーニングや加圧トレーニングをしよう!
●ストレスをためこまない!

ということなんですが皆さんの習慣はいかがですか?

一年前よりも引き締まった?・・と言われた私は現在39歳!
なにもしなかったらかなりしんどいお年頃です(^_^メ)

だけど確かに筋肉は成長し、仕事量とともに体力もアップしてきたんです(*^^)v

トレーニングをしない人生なんてもったいないひらめき
ですね\(^o^)/

2009年もあとわずか!
今よりもっと素敵といわれる疲れ知らずのカラダを目指しませんか♪
(なお、「抗酸化作用」や「イミダペプチド」について詳しくお知りになりたい方は直接私たち加圧トレーナーにお気軽に声かけてくださいね(^^♪)

<本町スタジオ 12月の加圧トレーニングスケジュール> 

~代行のお知らせ~

12月のみ毎週水曜日は土屋トレーナーに代わり、杉本トレーナー(新店舗の西宮店所属)が担当します。
よろしくお願いします(^_^)

~休講のお知らせ~

12/11金曜日はスタジオのクリスマスパーティ開催のため、休講とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

●祝日(12/23水曜)

・12:30~                   
・13:30~                   
・14:30~                   
・15:30~                   
・16:30~

●毎週月曜日(12/7・14・21・28)
             
・17:30~                   
・18:30~                   
・19:30~                   
・20:30~                   

●毎週火曜日(12/1・8・15・22)             
・13:30~                   
・14:30~                   
・17:00~                   
・19:30~                   
・20:30~  

●毎週水曜日(12/2・9・16)             
・12:30~                   
・13:30~                    
・14:30~                   
・18:30~                   
・19:30~
・20:30~
  
●毎週金曜日(12/4・18・25)
             
・17:30~                   
・18:30~                   
・19:30~                   
・20:30~                   

●隔週土曜日(12/12・26)
                
・15:30~                   
・16:30~                   
・17:30~
                   
●毎週日曜日(12/6・13・20・27)             
・12:30~                   
・13:30~                   
・14:30~                   
・15:30~                   
・16:30~

<天満橋スタジオ 12月の加圧トレーニングスケジュール>
 
●毎週木曜日(12/3・10・17・24)             
・11:00~                   
・12:00~                   
・14:30~                   
・17:00~                   
・18:00~  

            
●隔週土曜日(12/5・19)                
・15:30~                   
・16:30~                   
・17:30~
                   
                             

~予約についてのお願いm(u_u)m~

加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、変更などがありましたら出来るだけ早めにご連絡を頂けますよう心よりお願い申し上げます。

尚、遅くても予約前日の営業受付時間までにご連絡をお願い申し上げます。それ以降になりますと一律2000円のキャンセル料を頂くことになります。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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