ホットヨガ・パワーヨガでデトックス | ヨガスタジオ ナチュラルブレス（Natural Breath） | 公式ブログ

バンクーバーオリンピックが盛り上がってますね。

始まる前は盛り上がり感に欠けるとマスコミに
言われていましたが、
競技が始まるとやはり盛り上がってきます　

昨日、私も女子モーグルを見ていました。

上村愛子さんは残念でしたが、久しぶりにテレビの前で
熱狂していました。

とあるところで、５０人くらいで見ていたのですが、
選手が失敗したり、すばらしい滑りをしたりすると
自然にわき起こる地鳴りのような歓声やら悲鳴やら・・・。

何千キロも離れたところで小さいテレビから映し出される
映像だけで見ていても
競技場にいるような臨場感たっぷりで
選手と一緒の視線でいる共有感があって、
改めてスポーツの面白さだと楽しんでいました　

上村選手にはメダルを取ってほしかったですが、
テレビに映し出される彼女の涙も感動的でした。

それとそれ以上に感動したのは、競技の翌日に更改された
彼女のブログです。

競技の日は眠れなかったと綴られたあとを
一部を抜粋すると、

　“　難題のない人生は『無難な人生』
　　　難題のある人生は『有り難い人生』　”

なるほど！！！

喜びや悲しみといった出来事を
どうとらえるかで、その出来事の性格は全く違ったものに
なるんですよね。

目標のメダルには届かなくて悔しいはずなのに、
そしてその競技の翌日だというのに、

周りの人や支えてくれた人に対して感謝の気持ちが
ブログの半分をしめていたことにも
また感動されられました。

　“昨日は、最高に楽しかったです！
　　最高の舞台で、自分の技術に自信を持って
　　いいスタートをきり、私らしく滑り切って
　　ゴールができて、本当に幸せでした！　”

いやいや、私もそんな想いで滑った人と同じような
視点でいられたことが、最高に楽く幸せでした！

人間は目標や夢を達成してしまうと、「老いる。」
そうです。

例えば、定年を目標にしてがんばって仕事をしてきた
人が目標の“定年”を迎えると、そのあと急に元気がなくなって
老いてしまったりするそうです。

だから、目標や夢っていうのは簡単に達成しなかったり
ずっと先にあるものの方がいいのだとか。

オリンピックの燃え尽き症候群なんかもこれじゃないでしょうか？

彼女の滑りとその姿勢に感動した一ファンとしては、
体力的にも技術的にも４年後が目指せると思うので、
ぜひ次のソチオリンピックでも、上村選手の滑りが見たいと
思います。

４年前に、
「モーグルを始めるきっかけになったバンクーバーまで
競技を続けろとスキーの神様が言った」そうですが、

おそらくスキーの神様は、そんなに感動を与えられる
選手に今辞めるきっかけをあたえずに
ソチオリンピックで、もっと感動させる機会を
作ったんだと思いますよ。

題名は、「バ」ではなく「パ」です。

渋谷に通っているロシアの方に、教えてもらったロシア語です。

パカパカ（Paka Paka）は、日本語で「バイバイ」。
つまりさよならの砕けた表現だそうです。

パカパカとロシアの２つの言葉から、なぜか思い出したのが
トルストイの童話「イワンのバカ」

こちらは、、「パ」ではなく「バ」です。

「イワンの馬鹿」には、権力欲を象徴しているセミョーンと金銭欲を象徴しているタラース、
口の不自由なマラーニャと馬鹿のイワンという４兄弟の童話です。

悪の象徴として、文字とおり小悪魔と大悪魔が出てきて、
あの手この手を使って兄弟たちをおとしいれようとしますが、
権力欲も金銭欲もない純粋に労働をするイワンには勝てないと
いう内容です。

イワンは馬鹿と言い表されていますが、決して「馬鹿」ではなく、
無欲で純粋で労働を楽しみ、素朴に生きていることを表しています。

ふと、それってイワンもヨガっぽいなと思いました

足るを知る。　

サントーシャといいますが、物欲や金欲ばっかりとか
「私が私が」ではなく

自分に本当に必要なものだけを知ること。

どうせやるなら、楽しみながら純粋に働いたり、
楽しんで行動したり。

なるほど

すぐ忘れそうになるものを、思い出しました。

やるな、イワン君。

では、パカパカ。

スタジオにいつもと違う灯

岩塩ランプ

岩塩ランプは空気中の水分を取り込み、温めることで取り込んだ水分を蒸発させる。
その際に水の分子と岩塩の成分が溶け合うことで、大量の良質なマイナスイオンが空気中の放出される。

自然の空気清浄機

室内でのヨガがまるで森林や滝の近くでヨガをおこなっているかのような、リラックス効果を感じる。

ふか～く呼吸をしてマイナスイオンを沢山取り込もう
苦手だったあのポーズも意外とすんなりできたりして・・・・

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※プレミアムＤＡＹ会員は、６ヶ月以上の継続が必要になります。

※プレミアムＤＡＹ会員は、渋谷店限定のご利用になります。

※タオル類は付きませんので、レンタルタオルをご利用いただくか
　タオルをご持参ください。

※その他詳細は、渋谷店まで。

２月に入って渋谷にも雪が降りましたが、寒さに負けていませんか？　

嵐のマツジュンも事故ってしまうほど、当然 雪は滑ります。

この先また雪が降るのかわかりませんが、
宮益坂も雪が降った時は滑るので気をつけてくださいね。

そして雪にも負けず昨日のフォーカス別ポイントレッスンは満員でした。
ありがとうございました。
テーマの「首から肩にかけてほぐします」はいかがだったでしょうか？
肩こりは改善しましたか？

さて、フォーカス別は２月は１９日の火曜日ににもう一度あります。

テーマは「寝ポーズを中心に行います！（リラックスしたい方にどうぞ！」です。

お待ちしておりますので、ぜひ受講してください。

そして今月から、水曜日の２１：００から隔週で行っていた
アシュタンガヨガが“毎週”になりました。

こちらもお待ちしております！

先週の金曜日、渋谷スタジオに来ていつものように郵便受けを開けました。

すると手紙や広告と一緒に、1枚のナチュラルブレスの会員カードを発見。

よくみると最近入会した会員さんのものでしたが、
一緒にメモがついていました。

なんて素敵なネーミングでしょうか　

ヨギということは、男性なのでしょうが、たまたま通りすがりに
見つけた落し物につける名前にしては、なんて“粋なヤツ”でしょう。。

そして、渋谷スタジオの郵便受けにいれてもらえるとは …。

いや～、心が温まりました

些細な日常の中にある、人のやさしさに触れてホッとした瞬間でした。

通りすがりのヨギさん、きっとやさしさに包まれた本物のヨギさんだと思います。

“ありがとうございました！”

「本部からのお知らせ」としていたブログを

　ＳａｍｍｙＢｌｏｇ　通称　“さみぶろ”に変更します。

本部からのお知らせは、ちょっとかたい名前すぎるという意見をもらい、
ちょっと柔らかめのネーミングにしてみました。

私のニックネームが“さみー”なので、そこから名づけています。

本来、ブログや日記という類いは得意ではないので、頻繁に更新とはいかないと思いますが、
気の向いたときに気軽に書いていくつもりですので、暇なときにでも覗いていってください。

ナチュラルブレスは、自然に呼吸をするように、自然にヨガもしてほしいという願いと、
無理しないであくまでも“そのままの自分でいいじゃないか”
という自然の自分で生きていこう（呼吸をしていこう）という
願いを込めて「ナチュラルブレス」と名づけました。

さみぶろもあくまでも自然に更新していきます　

「あなたの平熱は何度ですか？」

一月も半ばに入り、冬本番の寒さがきだしました(~_~;)
冷え性の方には厳しい毎日が続きますね・・

私も手先が冷えやすく冬になると泣きそうになるのですが、今年はなんだか違います(^_^)
それは「低体温」ではなくなってきたからかも・・

「体温を上げると健康になる」（斎藤真嗣　著者）という本を最近読んでいるのですが、そこには上記のような質問がありました。
今、平熱が３６度以下という「低体温」の人がとても増えているそうなんです。

その原因はストレスにあるそうです

健康な人の体温は３７度と言われてます。
平熱を３７度に保つことで身体的、精神的、環境などのストレスに対処する自律神経のバランスとホルモンバランスが調えられるそうです。

著者の斎藤医師は一日一回体温を上げることが大切で、恒常的に上げるもっともよい方法は「筋肉を鍛える」ことだと断言されています。

もともとエアロビクスやピラティスをしていた私ですが筋肉はつきにくく、血圧も平熱も低いほうなので冬は部屋の中でもつらくて大嫌いでした。

それが一年半前から加圧トレーニングを始めてビックリ
筋肉の質と量がアップしてきたからか最近では血圧も正常になり、平熱も健康ゾーン
先ほど計ったら３６．８度でした(*^^)v

筋肉を鍛える→体温アップする→健康になる→ＨＡＰＰＹになる

低体温や冷え性でお悩みの方！一緒に筋肉を鍛えましょう(^.^)/~~~

＜本町スタジオ　２月の加圧トレーニングスケジュール＞　

●毎週月曜日（２/１・８・１５・２２）
　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１８：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１９：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・２０：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●毎週火曜日（２/２・９・１６・２３）　　　　　　　　　　　　　
・１３：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１４：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１７：００～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１９：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・２０：３０～　　

●毎週水曜日（２/３・１０・１７・２４）　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１８：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１９：３０～
・２０：３０～
　　
●毎週金曜日（２/５・１２・１９・２６）
　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１８：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１９：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・２０：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●隔週土曜日（２/１３・２７）
　　　　　　　　　　　　　　　　
・１５：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１６：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●毎週日曜日（２/７・１４・２１・２８）　　　　　　　　　　　　　
・１２：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１３：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１４：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１５：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１６：３０～

＜天満橋スタジオ　２月の加圧トレーニングスケジュール＞
　
●毎週木曜日（２/４・１８・２５）　　　　　　　　　　　　　
・１１：００～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１２：００～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１４：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　
●隔週土曜日（２/７・２１）　　　　　　　　　　　　　　　　

・１５：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１６：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・１７：３０～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

～予約についてのお願いm(u_u)m～

加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、変更などがありましたら出来るだけ早めにご連絡を頂けますよう心よりお願い申し上げます。

尚、遅くても予約前日の営業受付時間までにご連絡をお願い申し上げます。それ以降になりますと一律２０００円のキャンセル料を頂くことになります。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

体温

遅くなりましたが、
新年明けましておめでとうございます
昨年も大変お世話になりました。

2009年最終日、太陽礼拝108回のイベントにも沢山の方にお集まり頂き、とても心地よい時間を過ごす事が出来ました。

呼吸音が響き空気が澄み何だか優しい気持ちになりました。
ありがとうございました

一人では感じられない事や、乗り越えられない事も、
皆様のエネルギーが一体化するだけで心地よく感じてしまう…

人に支えられて生きているんだなぁ、
今この瞬間に感謝しよう！
と再確認した１年でもありました。

2010年も引き続き、宜しくお願い申し上げます

写真は初日の出ならず、初夕日です（笑）

今年の抱負はもう決めましたか

1日1日を大切に
ヨガで繋がりを感じながら今年も1年、
全ての命あるものが幸せな１年を過ごす事が出来ますように…

新年あけましておめでとうございます。

本年もナチュラルブレスをよろしくお願いします。

今年一年が皆様によって素敵な年になりますように。

また、昨年の１０８回　太陽礼拝にたくさんの方に来ていただいて、ありがとうございました。
とても素敵な時間で２００９年を振り返ることができたと思います。

２０１０年もたくさんの素敵な時間を作ってください！

さて、渋谷スタジオでは今年から、レベルが２つ増えました！

「レベル１より軽いクラスはないのですか？」
という声に答えて、

「レベル１　ライト」
レベル１と同じく６０分ですが、より軽く、より基本から行います。ブロックやベルトも積極的に使って、誰でも気軽に参加できるクラスです。レベルで言うと０、５くらいです。

そして、「レベル１と２の違いがあって、なかなかレベル２に上がれない。」とか、「レベル２を出ていてたまにレベル１を受けると軽すぎる。」という声に答えて、

「レベル２　ライト」
このクラスも６０分ですが、レベル１よりハードで、レベル２より軽い、言わばレベル１、５くらいのクラスです。
日頃、レベル１に出ている人もレベル２に出ている人も、参加できるようなクラスです。

この季節はとても寒くて、外に出るのも大変かもしれませんが、
冬の寒さに負けず、こんな冬こそ　ナチュラルブレスで温まってくださいね。

ヨガもナチュラルブレスも、みなさんにもっと親しんでもらえるように、今年もスタッフ一同お待ちしています！！！