本日よりヨガウェアのレンタルを始めました。
ヨガウェアなので、
動きやすい！
速乾性なので、汗をかいても動きやすい！
カップが付いているので、ブラがなくてもＯＫ！
ウェアを持ってくる必要がなくて便利！
忘れたときにも安心！
しかも今までの料金と同じ（５００円）！
もちろん、今までのＴシャツとカプリパンツもありますので、
レンタルする時に選んでくださいね！！！
ぜひ、お試しください。
記事一覧
ヨガウェアのレンタルを始めました ♪
西宮スタジオ
現在キャンペーン中！
アクセス：兵庫県西宮市室川町６－１０
楽ＣＩＴＹ（ラックシティ）２Ｆ
西宮駅（ＪＲ線）から北へ徒歩 約15分
ご予約は・・・TEL：0798-31-5012
香水～♪
お店でたまたま見つけた香水を買ってみました・・・
といっても自分でつけるつもりではありません。。
なんで買ったのかというと、それはこのパッケージ。
そうなんです。
ロスト（アメリカのドラマです）にはまっている身としては、たまたま見つけてしまった
ソーヤーとケイトを黙って通り過ぎることができずに
ショーウインドウの前で１５分くらい考えた末に
使わない香水を思い切って買ってしまいました。
ちなみにケイト（女性）が映っているのは女性用なので
さらに使うわけがありません。
ロストを見ていない人には、なんだかわかりませんよね。
すみません。
今まで香水をつけたことはないのですが、
つけるつけないとか匂いがどう？ とかではなく、
困ったことに単にロストファンだから だけの理由で買いました。
ヨガにはサントーシャというのがあって、
本当に必要なものしか得ないという考えと
サティアというウソをついてはいけないという２つの想いが
買うかどうか悩んでいる１５分間にそれぞれ交互に語りかけてきました。
「身につけないものを欲しがるのはおかしいだろう」とサントーシャが言うと
「いやいや、ここで見つけたのは何かの導きのもとだから、
欲しいという気持ちにウソをついてはいけない」というサティアが
１５分くらいケンカをして
最後に勝ったのは「あっ時間がなくなったから、買って帰ろ。」
という身勝手な自分でした。
そんな経験ありませんか 
買った後に「ソーヤーとケイトの匂いはどんなんだろう？」
（実際に本人はつけてないとは思いますが）と渋谷でシュシュとしてみると、
即座にスタッフから「クサッ」と言われてしまいました。
そんな思いで買われてしまったケイトとソーヤーは、
使われることなく私の机の前に仲良く並んでいます。
このブログもケイトとソーヤーに見守られながら書いていますが、
２人からやる気パワーがもらえるのでそれだけで十分だと勝手に解釈しています
夏までにカラダを引き締める！「４月の加圧トレーニング」予約開始しています！
ぽかぽかと暖かい日差しが嬉しい季節になってきましたね
春はなにかを始めたい(^^♪
そんな気分になりますよね！
最近スタジオでもトライアルでお越しいただく方が増えてきて
しかも皆さんとても素敵で
スタジオ全体が活気に満ち溢れています＼(^o^)／
そんな中、よくこんな質問をされます
「夏までにカラダを引き締めたいんですが、加圧トレーニングか
ヨガかピラティスのなにをしたら一番いいですか？」
そうですよね(^_^メ)
肌みせ季節の夏までにさらにボディを磨きたいですよね！
もう少しお話を聞いてみると・・
太ってしまった原因がわかりました
●お仕事が忙しいためすごくストレスがたまっている
●そのため甘いものがやめられない
●おまけに長時間のデスクワークのせいで姿勢が崩れやすく
肩こりや腰痛に悩まされている
●だから血行が悪くなり冷え性にもなりやすい
●３０歳越えたあたりから筋肉の衰えを感じなぜか疲れやすい
・・・だけど仕事は忙しい→ストレスたまる→・・・
という悪循環になってしまってる方がとても多いんです(>_<)
仕事もプライベートも充実しているナチュラルブレス世代ならではのお悩みですね
でも大丈夫
私は質問にはこうお答えしています
「自律神経のバランスを調えリラックス効果を得られるのがヨガ
自らの力で姿勢改善し、カラダのコアを鍛えるのがピラティス
衰えていく筋力を鍛え、増大する成長ホルモンで太りにくいカラダにしていくのが加圧トレーニング
それぞれのプログラムにはこんな役割があるんです。
ヨガ、ピラティス、加圧トレーニングをバランスよく組み合わせて頂くことがオススメです。
ストレスによる食べ過ぎが減り、正しい姿勢を保つことで血行も良くなり、筋力アップすることでメリハリのあるカラダを作ることができますよ(*^^)v」
「重力に負けない美しい体勢に整える」
そんなお手伝いをしていますのでお気軽に加圧トレーナーに
相談してくださいね
＜本町スタジオ ４月の加圧トレーニングスケジュール＞
●毎週月曜日（４/５・１２・１９・２６）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週火曜日（４/６・１３・２０・２７）
・１３：３０～
・１４：３０～
・１７：００～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週水曜日（４/７・１４・２１・２８）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週金曜日（４/２・９・１６・２３・３０）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●隔週土曜日（４/１０・２４）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
●毎週日曜日（４/４・１１・１８・２５）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１５：３０～
・１６：３０～
＜天満橋スタジオ ４月の加圧トレーニングスケジュール＞
●毎週木曜日（４/１・８・１５・２２）
・１１：００～
・１２：００～
・１４：３０～
●隔週土曜日（４/３・１７）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
～予約についてのお願いm(u_u)m～
加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、変更などがありましたら出来るだけ早めにご連絡を頂けますよう心よりお願い申し上げます。
尚、遅くても予約前日の営業受付時間までにご連絡をお願い申し上げます。それ以降になりますと一律２０００円のキャンセル料を頂くことになります。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
次はソチで。
４年に一度の冬季オリンピックが終わりましたね。
残念な結果が多かったように思いますが、
私はふと１６年前のことを思い出しました。
スキーのトレーニングのために行った８月のニュージーランドでのこと、
可愛らしくて実力があってしかもまだ女子高生ということで、
当時雑誌などで評判だったモーグル選手が
同じスキー場にやってくるとらしいと。
そして日本のナショナルチームとしてやってきた彼女は、
当時はまだオリンピック種目にもなっていなかった
モーグルというマイナースポーツでも、
かなり注目の的でした。
高校１年生か２年生だったと思いますが、
コブを果敢に滑っていて、それを遠くから羨望の眼差しで
見ていたのを思い出します。
その彼女は今回４位だった上村愛子さんではなく、里谷多恵さんです。
残念ながら今回の第２エアーで失敗してしまいましたが、
それまでの滑りと第１エアーは、
全盛期の滑りを彷彿とされる素晴らしい滑りだったと思います。
体が十分ではないにもかかわらず果敢に勝負しているさまは、
まさに１６年前に目の前で見た彼女でした。
とても懐かしい感じがしました。
どの競技でも選手の集中力はすごいものがあって、
選手の真剣な目には、引き込まれるものがあります。
ヨガは他人と争ったりしませんが、その集中力は共通するものが
あると思います。
実際にタイガーウッズがヨガの瞑想を練習に取り入れているそうですが、
瞑想することも集中することと同じ要領だからです。
オリンピックに話を戻すと、偶然にもその時１ヶ月ほど同じホテルに泊まっていた
皆川健太郎選手にも頑張って欲しかったのですが・・・。
１０秒ほどで途中棄権してしまいましたが、リスクを冒しても
勝負しているんだなと感じることができました。
競技は違いますが、０．０２秒で金メダルを取れなかったり、
ジャンプ競技なんて時速１００キロ近くで滑り下りて、
一瞬のタイミングでジャンプする、その一瞬の違いで
飛ぶ距離が１００メートルだったり、１４０メートルだったり。
（１００メートル飛ぶのもすごいことですが。）
実際の勝負を決めるのは、まさに神のみぞ知ることなのでしょうか？
原因には必ずそこから導かれる結果があって、
結果にはそれを起こした原因があります。
“できない”から、やめるのか、
“できない”から、またやるのか。
同じ原因でも結果は大きく違ってきますよね。
原因自体にその結果の理由をつくりがちですが、
要は自分がどう考えるか次第です。
今回のオリンピックの選手いわく、
「限界って案外限界じゃない」
そういう捉え方をした人が集まってくるのが、
オリンピックなのかなとしみじみ考えています。
そうそう、オリンピックといえば、
スノーボードの女子パラレル大回転で解説をしていた女性が
私の一つ下の後輩でびっくりしました
やさしいヨガ教室
やさしいヨガ教室の装丁が変わりました
＜旧＞
↓↓↓
＜新＞ 
やさしいヨガ教室は、２年前に出版した本ですが、
２年を迎え新しく衣替えしました。
なお、内容は変わっておりませんので、
今後ともよろしくお願いします。
NHK ５０ボイス
1月に渋谷スタジオと本町スタジオで撮影された
ＮＨＫ総合の「５０ボイス」が
明日２月２５日２３：００～２３：２９に放送されます。
５０人のインタビューから“今の世の中を感じてもらう”ことを
コンセプトにした番組で、出演者は春風亭昇太さんと小池栄子さんです。
ナチュラルブレスの２つのスタジオで行われた撮影は、
生徒さんやスタッフも総勢５０人ほどがインタビューされました。
実際にオンエアーされるのは、インタビューした人の中から
少数らしいですが、何人の方がどんなインタビューをされたのか
楽しみです。
ちなみに私はインタビューされていませんので、安心してみようと思います。（笑）
インタビューに協力してくださった方、ありがとうございました
ナイショッッ！！！
オリンピックのカーリングに夢中です！
４年前も夢中で見ていたのを思い出しました
氷上のチェスといわれるそうで、１投１投で状況が変わるし
相手の出方を予想したり、試合の駆け引きがあってとても面白いです！
バンクーバーとは１７時間の時差があって、夜中にやってますよね。
眠い目をこすりながら、うとうとしてると
「ナイショッッ！！！」という解説の方の声で、ハッとしてみると、
なんと日本ではなく相手の絶妙なショットだったり・・・
カーリング精神というのだそうですが、カーリングは相手の失敗を喜んだりしないで、
相手が良いショットを放った時には敬意をはらうフェアプレイの精神で競技するそうです。
カーリングはスコットランドが発祥ですが、ゴルフの紳士的なマナーや
ラグビーのノーサイドなど、スコットランドやイングランド発祥の
スポーツってその態度や精神も重んじているのがすごいですね。
良し悪しは別にして、乱した服装で取り上げられていたスノーボードの選手なんかもいたり、
その競技によってスタイルってぜんぜん違いますね。
オリンピックでカーリングの解説をしているのは小林宏さんという方ですが、
小林さんの解説は、次にどうするのかとか
相手はどうしてくるのかとか、説明も的確でとても冷静な解説でわかりやすいと思えば、
「あっーーーー」とか「すごぉいッッ本橋」「よーーし、いいぞーー」とかの
絶叫する感情的な解説もあったかと思うと、
勝利すると涙ぐんでいたり、選手や応援してくれたみんなに感謝していたりと、
選手と同じくらいに気に入っています。
特に「皆さんもチームジャパンの一員として見てください」
の一言にはチームジャパンとして見ちゃっている自分がいます。
思わず長野オリンピックで里谷多英さんが金メダルを
とった時の「うわッ、すげーー多英」という解説を思い出しました。
今日の朝起きてみたロシア戦も６対０からの逆転には
小林さんと一緒に興奮して選手に感謝してました
お昼からのドイツ戦は残念ながら見れませんでしたが、
１点差で負けて現在の日本チームは３勝３敗です。
なんとか予選を通過して、準決勝・決勝と進んで楽しませてほしいと思います。
ぜひ決勝までいって、小林さんと一緒に涙ぐんでいたいものです。
がんばれ、チームジャパン。
３月の加圧トレーニング予約受付開始しました！
２０１０年もあっという間に２月も半分過ぎてしまいました
ナチュラルブレスも西宮店がＯＰＥＮして早くも一ヶ月が過ぎました。
もう一度は足を運んでいただいた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？
そんな西宮店から発生した話題のドリンクを今日は ご紹介いたします！
巷でも噂になっている…『パイン豆乳』です！
作り方はいたって簡単！
パイナップルジュース（果汁１００％） １００cc に豆乳を １００cc注ぎスプーンでよく混ぜたら出来上がり
注意！パイン豆乳は作ってから時間が経つと酸化が進み雑菌が繁殖する危険性がありますので、作り置きせず３０分以内に飲むようにして下さい！
豆乳にパインジュースを混ぜるとどんなよい事があるかといいますと…（●＾o＾●）
たんぱく質に含まれている
『大豆ペプチド』は、腸に吸収されることで基礎代謝が高まり脂肪燃焼を促します！
しかし！大豆ペプチドは豆乳を飲みだけではうまく体内で吸収できません
そこでたんぱく質分解酵素が多く含まれているパイナップルを一緒にとることで大豆ぺプチドの体内吸収をしやすくしてくれるんです！
悪玉コレステロールを減らすなど、健康面でも多くの効果が期待できますので、是非みなさん、試してみて下さい！
なにより、とっても美味しいので続け易いですよヽ(^。^)ノ
一日の始まりはパイン豆乳で決まり！
＜本町スタジオ ３月の加圧トレーニングスケジュール＞
３月２２日（月・祝）は休講とさせていただきますの、
ご迷惑おかけしますが、何卒ご了承ください。
●毎週月曜日（３/１・８・１５・２９）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週火曜日（３/２・９・１６・２３・２９）
・１３：３０～
・１４：３０～
・１７：００～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週水曜日（３/３・１０・１７・２４）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週金曜日（３/５・１２・１９・２６）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●隔週土曜日（３/１３・２７）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
●毎週日曜日（３/７・１４・２１・２８）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１５：３０～
・１６：３０～
＜天満橋スタジオ ３月の加圧トレーニングスケジュール＞
●毎週木曜日（３/４・１８・２５）
・１１：００～
・１２：００～
・１４：３０～
●隔週土曜日（３/６・２０）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
～予約についてのお願いm(u_u)m～
加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、早めに時間の変更のご連絡をいただけますよう心よりお願い申し上げます。
変更・キャンセルは前日の営業時間内にご連絡いただきますよう、お願い致します。
それ以降のキャンセルは一律２０００円のキャンセル料を頂戴いたします。