最近、『体温を上げると健康になる』
という本を読みました。
『人間の体温が１度下がると、
免疫力は３０％低下する。』 そうです。
では、人間の体温が１度上がると
免疫力はどのくらいＵＰすると思いますか 
正解は、なんと５００～６００％ＵＰするそうです 
本来、人間の理想の体温は、３７度なのに対して、
現在は、３６度を下回るような低体温化によって、
冷え症や便秘といった身体の不調が多いのだそうです。
体温が３７度あると、熱っぽいと判断しそうですが、
実はそれくらいが理想だったということだけでも
驚きですね 
低体温はガンにも影響があります。
人間の体には毎日３０００くらいのガン細胞が
できているのですが、身体の免疫作用によって
ガン細胞が活性化しないようにしています。
ですが、ガン細胞は低体温の時に増殖します。
ではどのように低体温にならないようにするかというと、
・ 一日１度は身体を温めること。
・ それには筋肉量を増やすのが一番いいこと。
・ 有酸素運動をすること。
が効果的だそうです。
ここで、「んっ？？」 と思った方
そうです 
このブログを読んでいる方は気付いたと思いますが、
これってホットヨガが最適だと思いませんか
今年の夏は猛暑で、熱中症にかかる人が増えていると
連日のようにニュースでやってますが、
ホットヨガは熱中症予防にもなります。
人間の体は汗をかくことで、体温を調整していますが、
日頃から汗をかいて、汗をかきやすくする体質にすることで
本来持っている、汗腺（汗が出てくるところ）を刺激して
体温調整ができる身体になります。
それに対して、一日中、エアコンの中にいたりすると
汗腺が退化して、汗をかけない身体になります。
その汗をかけない体で、猛暑の中、外にいると
身体が温度変化にできなくなり、身体に熱をため込んでしまって
熱中症になるのです。
ですから、ホットヨガで本来持っている身体の機能を
回復しておくことがとても重要になってきます。
外も暑いのに、暑い中でホットヨガをすると熱中症になると
思っている方は、実は全く逆なのです。
低体温がどうしていけないのか？
風邪をひいた時やボケのこと、体にいい食事や
自律神経のバランスなど、
この本ではとてもわかりやすく書かれています。
著者は日本とアメリカで医師として活躍している
斎藤真嗣さんという方ですが、
専門知識や医学的なことも
大変わかりやすく解説されています。
とても面白いので、
ぜひ一度、読んでみてください
オススメです。
８月の加圧トレーニングスケジュール
