いつもナチュラルブレスをご利用いただきありがとうございます
本町のスタジオでは、ヨガを中心にピラティスや加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行っております！
『ヨガやピラティスは入った事はあるけど、加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞってどんなことをするんだろう？』
と言う、お声も沢山頂きました
そこで、２０１２年☆年明けお年玉キャンペーン♪を実施致します
～２０１２．１．１ー２．２９～
≪金・土・日曜日限定≫
通常トライアル ３０分 ３，１５０円が
キャンペーン価格 ３０分 ２，５００円で
トライアルを受講していただけます＼(^o^)／
２０１２年ＢＯＤＹ ＭＡＫＥ 始めませんか？
トライアルでは、あなたの目標達成をしっかりサポート出来るようカウンセリングと、
上肢のトレーニングのみ体験していただけます！！
加圧トレーニングって何？女優やモデルもしてると良く聞くけど、何してるんだろう？
と、気になっていたという方は、この機会に是非チャレンジしてみてください(>_<)
11月27日に本町店で陰ヨガのレッスンを行いました
参加して頂いた皆様、ありがとうございました
レッスンではまず最初に、股関節・靭帯・筋膜について小道具を使い説明
「なるほど～」と改めて理解して頂けた様子。
それからゆっくりとポーズに入り、１つのポーズを３～４分程キープ・・・
リラックス～リラックス～
時間が経つにつれて、体の奥深くにじわりじわりといつもと何か違う感覚が、みなさんそれぞれに沸きだし、「あ～」とか「う～」「ふ～」と嬉しい声が聞こえてきました
暖房もついていないスタジオ、座位のポーズだけなのに、みなさん少し汗ばむくらい、体もポカポカスタジオ内も温かくなっていました
最後のシャバーサナ、心も体も普段とは違う何か、感じて頂けたようです
次回は天満橋スタジオで開催の予定
お楽しみに(*´∀｀*)
秋のピラティス☆フェスティバル☆
第４弾 『リセットコンディショニング』 佐藤IR
『リセットコンディショニング』では、たったの10分でご自分で、
肩・腰・背中の良い状態を取り戻すことができ、皆さまにスッキリしたと喜びの声をいただきました♪
第５弾 『二の腕シェイプピラティス』 松本IR
通常では、なかなか使いづらいセラバンドをこのレッスンでは、
セラバンドを使って腕のシェイプアップや、効果的に腕を引き締めていきました！
秋のピラティスフェスタに沢山のお客さまにご参加いただきありがとうございました
みなさまから「次もしてほしい！次も参加したい！」と嬉しいお声を沢山いただきましたので、また２０１２年もイベントを計画中です（*^_^*）
２０１２年のイベントもお楽しみに～～～
秋のピラティス☆フェスティバル☆
２０１１年秋有料レッスンを実施致しました！
本町スタジオの５人のピラティスインストラクターが皆さまの身体の悩みを解決しようと立ち上がりました(>_<)
第１弾 『がっつり☆ピラティス』藤原IR
『がっつり☆ピラティス』では、改めてわかりやすく身体のしくみを解説した後、ローラーの不安定な面、空間を利用して、
全身バランス良く体を引き締める動作も多く、レッスンの中でお伝えしきれない内容が盛り沢山行われ、
みなさまがっつりピラティスを味わっていただきました♪
第２弾 『美骨ワークアウト』今川IR
『美骨ワークアウト』ではストレッチと有酸素運動を取り入れた「ピラスタイル」の進化版ワークアウトを体感していただきました！
骨と骨を開放し全身の血流を促すことで体の軸が繋がる、そんな気持ちよさをみなさまに感じてもらえたと思います♪
第３弾 『ビューティーレッグピラティス！』
『ビューティーレッグピラティス！』ではストレッチポールとピラティスサークルを使用しながら、キュッと引き締め、
しなやかな脚＆ボディーを目指すための動作を９０分間フローで動きつづけました(>_<)
後編へつづく～(^^♪
いつもナチュラルブレスををご利用頂きまして誠にありがとうございます（*^_^*）
１２月より加圧インストラクターの担当者が、今川インストラクターより高谷インストラクターに変更となります☆彡
金・日曜日 → 高谷インストラクター
水・木・土 → 岡本インストラクター となっております。
月・火・平日昼間の枠をご希望の方は、岡本までお問い合わせください
★今川インストラクター★
この度、個人スタジオをオープンさせることになり加圧トレーニング指導を卒業することになりました。
ナチュラルブレスに感謝の気持ちを込めて、今後は生徒の皆様に役立つプログラム作りに専念していきたいと
思っています。
そして、加圧スタジオには新たな風として高谷トレーナーを迎えることになりました！
彼女は大手フィットネスクラブでパーソナル指導の経験をお持ちの実力ある指導者です。
そんな彼女に加圧指導をバトンタッチして私も新たなチャレンジをしていきます。
皆様の身体作りの環境がさらによりよいものとなることを確信しております。
ヨガで癒され、ピラティスで姿勢を整え、加圧トレーニングでボディメイクする…
こんな美のトライアングルが実現できるのが,ここナチュラルブレスだと思います。
これからもずっと、皆様の笑顔が集まるナチュラルブレスを作っていけるよう、
私もスタッフの一員としてがんばります！
岡本トレーナー＆高谷トレーナーの新生加圧スタジオの誕生をどうぞよろしくお願いします。
★高谷インストラクター★
12月から加圧トレーニングを担当します。 高谷政美 です。
現在、フィットネスクラブでインストラクターをしています。
トレーニング以外の食事の事や身体の不調などなんでもご相談下さい♪
加圧トレーニングは、やってる最中はとってもしんどいですが、トレーニング後の身体のスッキリ感と、次の日のお肌の調子の良さを実感して頂きやすいと思います。
私は、金曜日と日曜日に加圧トレーニングを担当します。
まだ加圧トレーニングを受けた事がない方も一度ぜひ加圧トレーニングを受けてみませんか？
一緒にトレーニング頑張りましょう‼よろしくお願いします
こんにちは
会員様限定で『陰ヨガ』の特別レッスンを開催する事になりました
陰ヨガ・・・
激しい動きとは対照に、一つのポーズを３～５分ＫＥＥＰ
立ちポーズはなく、ゆっくりと行い、筋肉をリラックスさせ、
「骨盤・股関節」を中心にゆっくりと時間をかけ
関節・歪み・柔軟性にアプローチしていきます
「骨盤・股関節」をじっくり観察してみませんか
◆日程◆
１１月２７日（日）１４：００～１５：３０（常温）
◆料金◆
１，５００円
※２日前からのキャンセルは半額がかかります
◆定員◆
１０名
◆場所◆
ナチュラルブレス 本町スタジオ
◆担当インストラクター◆
岩倉智子
・全米ヨガアライアンス２００ｈ認定インストラクター
・全米ヨガアライアンス認定RYS解剖・生理学TTC修了
・ポールグレイリー陰ヨガTTC修了
・ヨガルーム認定ヨガセラピーTTC修了
・ハンディキャップヨガ指導者養成コース修了
残りの枠が少なくなっております
お早めにご予約下さい★
お待ちしております（*^_^*）
いつもナチュラルブレスををご利用頂きまして誠にありがとうございます
現在ナチュラルブレスでは、加圧トレーニングはダイエットや美肌に速効性があるとして、
ヨガ・ピラティスを組み合わせて受けられてる方も多くいらっしゃいます！
でも、加圧トレーニングって何
加圧トレーニングって本当に効くの
と思ってる方もいらっしゃると思いますので、今から効果や理由を簡単にご紹介させていただきたいと思います(>_<)
加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの主な効果は５つあります!!
１．ダイエット
加圧トレーニングで筋肉がつき基礎代謝が上がることによって、太りにくくやせやすい体を作ります。
また、成長ホルモンが分泌されることによって、脂肪を燃焼させます。
２.美肌・アンチエイジング
加圧で分泌される成長ホルモンの働きによって、老化を遅らせ、肌にツヤやハリを取り戻します。
成長ホルモンは、骨粗鬆症を予防することも分かっています。
３．血行がよくなる
加圧によって、今まで使われていなかった血管にも血液が流れることで血行がよくなり、冷え性などにも効果があるといわれています。
４．筋力アップ
加圧トレーニングは、軽い負荷で通常のトレーニングと同じ効果があります。
筋肉が肥大すると、基礎代謝が上り、太りにくい身体になります。
５．回復力アップ
骨折や捻挫などケガをしたときに、加圧トレーニングで筋肉の衰えを防ぐことによって、ケガが早く治るという研究データがあります。
更に加圧トレーニングの最大の特徴は、軽い運動で大きな効果が得られます
そのメカニズムはどうなっているの？
と気になる方も多いと思います
が、、、また次回に効果的なトレーニングをするために、加圧トレーニングのメカニズムをご紹介します＼(^o^)／
「今 つながる」
私から あなたへ あなたから みんなへ
西日本から 東日本へ 一人一人の想いが
今、大きなパワーとなり 日本をつなげます。
呼吸が浅くなっていませんか？
身体がガチガチに固まっていませんか？
地震の後、地面がゆらゆら揺れている感覚。
また、阪神大震災の辛い想いがよみがえったり・・・
関西でも心身のバランスを崩されている方は
多いと思います。
ゆっくり深呼吸して・・・
今生きている事に感謝して・・・
身体を大切にいたわってあげましょう。
ナチュラルブレス
チャリティー ヨガ＆ピラティス コラボレッスン開催
日時：４／３（日） ９：００～１０：００ 天満橋スタジオ
４／１７（日）１８：００～１９：００ 本町スタジオ
対象：会員様でなくても、お友達やご家族の方も、
どなたでも参加していただけます。
(ヨガやピラティスが初めての方も
この機会にぜひ、お越し下さいませ。)
定員：２０名
参加費：￥1,000～のドネーション制
（日本赤十字社を通じて、被災者の方へ寄付されます）
持ち物：動きやすい服装。必要であれば、タオルやお水。
レッスンは常温で行います。
お問い合わせ：天満橋スタジオ ０６－６９４５－０８０８
本町スタジオ ０６－６４４３－７３００
ヨガや、ピラティスを通して、元気を取り戻し、
笑顔をつなげていきましょう。
皆様のお越しをお待ちしております
～３ヶ月であなたのカラダを変えてみませんか？～
ご好評頂いていた「ピラティススタイルアップ講座」第６期春コースの開催が決定いたしました＼(^o^)／
ピラティスは体の失われたバランスを取り戻すための最適なエクササイズです。
体の奥にあるコアの筋肉を強くすることで、内側からも外側からもキレイになり
本来あるべきナチュラルな体になっていく事を実感していただけると思います。
筋肉のコルセットで体を引き締めて、健康的な美しい体を目指しましょう
★コース内容★
・オリジナルテキストに基づき、５つのカリキュラムをテーマ別に学んでいきます。
・それぞれのテーマに効果的なピラティスエクササイズをレクチャーを交えて紹介していきます。
・ピラティスの基本原則や 主な筋肉・関節の役割、姿勢セルフチェックの方法など･･･
ご自身の体を理解し改善できる正しい知識を少人数制スクールで楽しく学んでいただきます
★こんな人にオススメ
・ピラティスが初めてで、この講座をきっかけに始めてみたい方
・自分自身の姿勢を理解し改善したい方
・体のバランスの向上を目指す方
・自分自身にピッタリ合うプログラムを見つけたい方
◆開催場所、日時◆
☆本町２階スタジオ ３月開講！
＜土曜コース １５：３０～１７：３０＞
・３/１９～５/２１ （全１０回２０時間）
＜日曜コース １１：００～１３：００＞
・３/２０～５/２２ （全１０回２０時間）
＜金曜コース １３：００～１５：００＞
・３/１１～５/２０ （全１０回２０時間）
の３コースを開催
◆定員◆
各コース１０名の少人数制！ （最小遂行人数６名）
◆テーマ◆
①正しい姿勢って？
②骨盤はカラダのベース
③綺麗な背中を作ろう
④肩まわりをスッキリ
⑤トータルボディメイキング
◆開催スケジュール◆
＜土曜コース＞
①のテーマ･･･３/１９（土）と３/２６（土）
②のテーマ･･･４/２（土）と４/９（土）
③のテーマ･･･４/１６（土）と４/２３（土）
④のテーマ･･･４/３０（土）と５/７（土）
⑤のテーマ･･･５/１４（土）と５/２１（土）
＜日曜コース＞
①のテーマ･･･３/２０（日）と３/２７（日）
②のテーマ･･･４/３（日）と４/１０（日）
③のテーマ･･･４/１７（日）と４/２４（日）
④のテーマ･･･５/１（日）と５/８（日）
⑤のテーマ･･･５/１５（日）と５/２２（日）
＜金曜コース＞
①のテーマ･･･３/１１（金）と３/１８（金）
②のテーマ･･･３/２５（金）と４/１（金）
③のテーマ･･･４/８（金）と４/１５（金）
④のテーマ･･･４/２２（金）と５/６（金）
⑤のテーマ･･･５/１３（金）と５/２０（金）
※各コース、テーマ①～⑤の受講が前提です。
どちらか選んでご参加下さい！
もちろん、全１０回受講もＯＫ♪
全日程を受講すれば、最大２０時間になります！
◆受講料◆
３５,０００円（全１０回２０時間）
◆特典◆
・オリジナルテキスト
・個別カウンセリング（約１５分）で姿勢分析を行い、あなたのカルテを作成します。
◆担当講師◆
今川早都子
・STOTT PILATES認定インストラクター
・NSPA認定パーソナルトレーナー
・JSA認定ストレッチングトレーナー
・加圧トレーニング指導者資格
◆お申し込み、講座に関する質問やお問い合わせ◆
honmachi@n-breath.con 担当講師 今川宛
「受講してみたいけど･･･」
「初めてでも大丈夫かな･･･」
こんな方もお気軽にご連絡ください
折り返しこちらからご連絡さしあげます。
☆これまでピラティス講座に参加された生徒さんの声☆
・１週間に１回でも、必ず体を動かすこと自体したことがなかったのに、継続できた！
・ピラティスのレッスンを受けることによって、普段の姿勢や立ち居振る舞いにも意識できることが増えた！
・全くの初心者で、動きについていくのに必死でしたが、
凄く丁寧に指導して貰え、分かりやすかった！
・正直、自分の体型が変わるとは思ってもみませんでした。
体調も良くなり、肩こりもなくなり、とても嬉しいです！！
いつもナチュラルブレスをご利用いただき誠にありがとうございます（*^_^*）
加圧のご予約の時間帯はＨＰの本町スケジュール(加圧)にてご確認ください。
３/６(日)・２１(月)祝日の加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは休講とさせていただきます。
ご予約お待ちしております＼(^o^)／
最近加圧を受けていただいてるお客様から「お肌の調子が良くなった」や、
「加圧初めて乾燥もマシになった」など、本当に嬉しいお言葉をいただきます
そこで今月は、簡単にお肌に与える加圧効果をご説明させていただきます(^_^)v
加圧をする事で血管の拡張・収縮機能がアップし、血行がよくなります！
血液は、酸素や栄養素を体中に運ぶ役目をしていますが、
年齢を重ねた血管は機能が低下して血流の悪い状態になりがちです
加圧した状態で運動すると、普段使われていない抹消の血管にまで行き渡り、
体中の隅々まで酸素や栄養素が届くのです＼(^o^)／
この効果により、加圧トレーニングの「血行促進」「美肌」の効果が生まれます
個人差はありますが、続けて行く事によってしっかりと体感していただけると思います(>_<)
是非この機会にチャレンジしてみませんか
スタッフ一同心よりお待ちしております(^・^)