ホットヨガ・パワーヨガでデトックス | ヨガスタジオ ナチュラルブレス（Natural Breath） | 公式ブログ

●　ワークショップ開催のお知らせ
　　（ハタラジャヨガ イマージョン　by kyoko jasper）

　【　夢がかなうゾウ ～ ガネーシャ神のインスピレーションから学ぶ　】

　　　･ １１月２３日(日)　１８:００～２０:００　大阪本町スタジオ
　　　　※ワークショップの後に次回ＴＴのオリエンテーションを行います。

(内容）ヒンドゥー教の中でも様々な流派から愛されるガネーシャ神は身体は少年、
　　　　　頭はゾウという一風変った容貌。
　　　　　このガネーシャ神の哲学の中からヨガのエッセンスを学び、また人生を生
　　　　　きていく上での芳醇な学びを得ることが障害を認識し、それをどうやっ
　　　　　てインスピレーションに変えていくか？
　　　　　このＷＳではガネーシャ神のマントラを使ってハートチャクラを開き、
　　　　　足の筋肉を使って腰を守りながら後屈のバリエーションを探索していきます。　

• -----------------------------------------------------------

【特別料金】
　４０００円　※過去のＴＴ参加者は３０００円
【講師】
　キョウコ・ジャスパー　（ＮＹ在住）

【参加申し込み】
　本町スタジオ　ＴＥＬ　０６－６４４３－７３００
メールでのお問い合わせはこちらから
　　"お問い合わせ内容"に希望するＷＳを「○月○日ＷＳ参加希望」と入力し送信してください。

• -----------------------------------------------------------

●　ヨガアライアンス２００時間ティーチャートレーニング次回開催 決定！！！
　　　２００９年３月６日～１８日（前半海外研修）
　　　２００９年４月２９日～５月６日（後半日本研修）

※各ＷＳの後に、次回ＴＴの詳細なお知らせをしますので、参加をご希望の方や興味のある方は、ぜひＷＳにご参加ください。

11月8日（土）11:30～12:45　本町店にてクリヤーヨガを久しぶりに開催します☆

ひとつひとつのポーズを詳しく説明し、いつもより少し長くキープしていきます。
安定して快適なポーズを優しい呼吸で深めることによって身体が熱を生みだし、余計なものが汗となり、浄化されていきます。

普段、何気なくとっているアサナを少し詳しく･･･

きっと、いろんな発見があるでしょう(^_^)-☆

みんなで過ごす時間も更にクリヤーに変わっていくと思います♪

是非、心と身体の浄化を楽しみましょうm(u_u)m

担当：インストラクター　　吉田　真澄

こんにちは♪

１０月も始まり･･･すっかり秋ですね！！

さて、早速ですが、
現在、たくさんの方に入会頂いているプレミアム会員の募集ですが･･･

本町店では、6/30で一旦募集を締め切らせて頂いておりましたが、
今回、限定　３０名　追加募集をする事になりました！！

一人でも多くの方にヨガを楽しんでもらう為の募集になります☆

興味のある方はお早めにm(u_u)m

スポーツの秋、ヨガで心も体もスッキリ美人になりましょう！！

お待たせ致しましたm(u_u)m

以前、お知らせしていた、「３ヶ月でカラダを変えよう♪」の、
ピラティス　スタイルアップ講座の詳細が決定しました！！

◆開催場所◆
　本町スタジオ　各コース　１２０分
　定員は１０名　（最小遂行人数６名です）

　日・祝日コース（１５：００～１７：００）と、
　　　平日コース（１３：３０～１５：３０）の２コースを開催！

◆受講料◆
４５，０００円＋ピラティスグループレッスン２回券
　（プレミアム会員は３５，０００円、但し、２回券はありません）

◆テーマ◆
　　①正しい姿勢って？
　　②骨盤はカラダのベース
　　③綺麗な背中を作ろう　
　　④肩まわりをスッキリ
　　⑤トータルボディメイキング

　この５つのテーマを元に、小型器具を使用し、ピラティスの動きを体感して頂きます☆
　

◆開催日◆
　＜日・祝日コース＞
　①のテーマ･･･10/26（日）と11/2 （日）
　②のテーマ･･･10/9 （日）と11/16（日）
　③のテーマ･･･11/23（日）と11/24（月）
　④のテーマ･･･11/30（日）と11/7 （日）
　⑤のテーマ･･･12/14（日）と12/21（日）

　＜平日コース＞
　①のテーマ･･･10/28（火）と10/30（木）
　②のテーマ･･･11/11（火）と11/13（木）
　③のテーマ･･･11/25（火）と11/27（木）
　④のテーマ･･･12/2 （火）と12/4 （木）
　⑤のテーマ･･･12/16（火）と12/18（木）

※各コース、テーマ①～⑤の受講が前提です。
　どちらか選んでご参加下さい！もちろん、全１０回受講もＯＫ♪
　全日程を受講すれば、最大２０時間になります☆

　◎個別の姿勢分析とカルテを作成します◎
　これから寒くなり、姿勢も縮みがちになるので、自分の体を理解し、内側からも外側からも綺麗になりましょう♪

◇スタイルアップ講座の為の説明＆体験会も開催します◇

　受講してみたいけど･･･
　初めてでも大丈夫かな？･･･
　なんて方の為に、説明＆体験会を実施します。　
　
　説明＆体験会は、天満橋店でも開催します。

　　　本町店･･･10/14（火）と10/23（木）
　　天満橋店･･･10/16（木）と10/21（火）の13:30～14:30
　　定員　10名、　受講料はなんと無料で実施！
　
　是非、この機会に、ピラティスに触れてみて下さい！

　※説明会のご予約は、各店舗で受け付けています。
　　ピラティスに関する質問や、講座のお問い合わせは、担当インストラクター　今川までご連絡下さい。
　→　sa20studio@yahoo.co.jp

どうもみなさん！
お待ちかねの加圧トレーニング、10月開催分の日程が決定しました☆
９月は体験加圧だけでしたが、10月からは本格的なコースも始まります！

加圧トレーニングとは？
腕の付け根や足の付け根を専用の加圧ベルトで締め、適切に血流を制限した状態でトレーニングを行うことで、効率よく筋力アップができます。科学的な裏づけの取れた画期的なトレーニングで、指導資格者のもとでトレーニングを行います。短時間のトレーニングで大きな効果が得られるため、女優やモデルの間で話題のトレーニングです。

その効果とは？
・血行がよくなり、新陳代謝が活発に　　　・血管年齢が若くなる
・短時間・小さい負荷で筋力アップが可能　・若返り効果がある
・腕や足への加圧で全身に効果がある　　　・成長ホルモンが急上昇

成長ホルモンの働き
・ﾀﾞｲｴｯﾄなしで脂肪量の減少　　　　　・シワがなくなる　　・髪の毛の再生
・肌が若返り きめ細やかになる 　　　・傷口の早期治療 　・骨の強化
・コラーゲンの生成､修復の向上 　　　・視力､聴力の回復 　・免疫力の向上
・疲労や老化に伴う躁鬱感の除去　　　・睡眠の質的向上　　・記憶力の向上　
・血圧の低下セルライトの除去　　　　・性的能力の改善　　・バストアップ
・加齢とともに萎縮する臓器の再成長 ・筋肉量の増加 　　　　　　　　　･･･他

～コース～
◆Aコース◆　パーソナルレッスン（腕・足）　
　　　　　　　1名様の場合　　　30分／5250 yen
　　　　　　　ペアの場合 　　　45分／4725 yen
　　　　　　　　　　　（お一人様の料金です。ペアをこちらでみつける事は致しません↑）

◆Bコース◆　ショート加圧（腕のみ）　　　　　　
　　　　　　　定員4名　　　 30分／3150 yen
　　　　　　　　　　　　　　※Bコースは体験を受けた方しか参加できません

◆Cコース◆　体験加圧（説明＋腕のみ）　　　
　　　　　　　定員 4名　 30分／3000yen

～日程～
A・Bコース　　毎週水曜日（８日・１５日・２２日・２９日）
(B)12:15～12:45　　 (A)13:00～13:30or45　 　(B)14:30～15:00
(B)18:30～19:00　 　(B)19:15～19:45　　　　 　(A)20:00～20:45

C体験コース　　火曜日(２１日のみ)
①13:00～13:30　　　　②14:00～14:30　　　　③17:45～18:15
④18:30～19:00　　　　⑤19:30～20:00　　　　⑥20:15～20:45

C体験コース　　木曜日（９日・２３日）
①17:45～18:15　②18:30～19:00　③19:30～20:00　④20:15～20:45

※前後にヨガのレッスンを組み合わせると更に効果があります）

みなさまのご参加、お待ちしております☆

～３ヶ月であなたのカラダを変えてみませんか？～

ピラティスは体の失われたバランスを取り戻すための最適なエクササイズです。
体の奥にあるコアの筋肉を強くすることで、内側からも外側からもキレイになって、本来あるべきナチュラルな体になっていく事を実感していただけると思います。

筋肉のコルセットで体を引き締めて、健康的な美しい体を目指しましょう！

★コース内容
　・オリジナルテキストに基づき、５つのカリキュラムをテーマ別に学んでいきます。
　それぞれのテーマに効果的なピラティスエクササイズをレクチャーを交えて紹介していきます。

　・ピラティスの基本原則や　主な筋肉・関節の役割、姿勢セルフチェックの方法など･･･
　ご自身の体を理解し改善できる正しい知識を楽しく学んでいただきます。

★こんな人にオススメ！
　・ピラティスが初めてで、この講座をきっかけに始めてみたい方
　・自分自身の姿勢を理解し改善したい方
　・体のバランスの向上を目指す方
　・自分自身にピッタリ合うプログラムを見つけたい方

★１０月開講予定！！
　日曜・祝日コースと平日昼間コースを予定しています。

★担当／今川早都子（STOTT　PILATES公認インストラクター)

詳しい日程、受講料などは後日スタジオ内ポップとこのブログにて告知をします！お楽しみに＼(^o^)／
なお、このピラティス講座のお問い合わせについては担当インストラクターまで直接ご連絡をお願いします！
↓↓↓
sa20studio@yahoo.co.jp　今川早都子

折り返しご連絡を差し上げます。

体験　加圧トレーニング　本町店にて９月より開催
【定員】各４名　【体験料金】３０００円　

説明＋体験加圧トレーニング（腕のみ）
　第１回　９月３日（水曜日）
　①１５：００～　②１６：００～　③１８：００～　④１８：３０～
　第２回　９月８日（月曜日）
　①１５：００～　②１６：００～　③１８：００～　④１８：３０～
　第３回　９月１８日（木曜日）
　①１８：００～　②１８：３０～
　第４回　９月２９日（月曜日）
　①１１：３０～　※スタジオは１０：３０OPENです。

【加圧トレーニングとは】
腕の付け根や足の付け根を専用の加圧ベルトで締め、適切に血流を制限した状態でトレーニングを行うことで、効率よく筋力アップができます。科学的な裏づけの取れた画期的なトレーニングで、指導資格者のもとでトレーニングを行います。
短時間のトレーニングで大きな効果が得られるため、女優やモデルの間で話題のトレーニングです。

【その効果とは・・・？】
・血行がよくなり、新陳代謝が活発に
・血管年齢が若くなる
・短時間・小さい負荷で筋力アップが可能
・若返り効果がある
・腕や足への加圧で全身に効果がある
・成長ホルモンが急上昇

【成長ホルモンの働き】
・ﾀﾞｲｴｯﾄなしで脂肪量の減少
・シワがなくなる
・髪の毛の再生
・肌が若返り きめ細やかになる
・傷口の早期治療 　・骨の強化
・コラーゲンの生成､修復の向上
・視力､聴力の回復
・免疫力の向上
・疲労や老化に伴う躁鬱感の除去
・睡眠の質的向上
・記憶力の向上　
・血圧の低下セルライトの除去
・性的能力の改善
・バストアップ
・加齢とともに萎縮する臓器の再成長
・筋肉量の増加 　　　　　　　　　･･･他

★担当インストラクター★　土屋ふみ代　（加圧トレーニングインストラクター）

※９月の体験レッスンはお一人様　何度でも受けることができます。

こんにちは(*^_^*)

また暑さが　ぶり返してきたような気がするここ数日、
みなさま　いかがお過ごしですか？

暑さのせいか、近頃 常温レッスンがブームになっています(^^ゞ
パワー・アロマキャンドルヨガはもちろん、天満橋の朝ヨガ・パワーS・アライメントクラスも大盛況みたいです☆
まだ試してない人は、一度ぜひ常温レッスンを受けてみてくださいね。ホットとはまた違う魅力がありますよ…(^ム^)

さてその常温レッスンのひとつアロマキャンドルヨガに、昨日 朝日放送の「おはよう朝日です」が取材に来ました♪
取材にご協力いただいたみなさま、どうもありがとうございましたm(_ _)m

放送日時は　８月７日（木）７：１０～　の予定です

「アロマキャンドルってどんなヨガなの？」
「ナチュラルブレスがTVに？」
とご興味がある方はぜひ見てください☆少しレッスンの様子が覗けますよ～(@_@。humu～

他にもキャンドルに関する癒しの情報がたくさん！です
木曜日、楽しみです＼(^o^)／

好評につき、ピラティス・ベーシックスクール（２０時間）の第二回目を開講します。

☆将来インストラクターを目指す人・興味のある人・しっかり学びたい人の基礎となるレッスンです！

〖２０時間ベーシックコースとは･･･？〗
「ピラティス」はコアの強さと関節周辺の筋肉バランスを高めていく、現代的で解剖学的なアプローチに基づき開発されたエクササイズです。
このピラティスの理解を深め、頭と身体で体感する２０時間ベーシックコースで外見も健康的に、無理なく動けるバランスのよい姿勢のカラダをこの夏ＧＥＴしましょう！！

〖こんな方におすすめ〗
・ピラティスは初めてだけど、興味のある方
・自分の姿勢を理解して改善したい方
・身体バランスの向上を目指す方
・自分自身にぴったり合うプログラムをみつけたい方
・基本原則からしっかり学び、良質なピラティス経験を得たい方
・将来インストラクターを目指したい方（基礎知識の修得になります）

〖レッスン内容〗
・ピラティスの歴史
・ピラティスの基本原則・効果
・主な筋肉や関節の役割
・姿勢分析の基本と自分のプログラム作成
・約４０種類の初級・中級エクササイズをマスター

〖特典〗
・基本原則のテキスト
・個別の姿勢分析とカルテ作成
・プレミアム会員の割引あり
・受講期間中、ピラティスのレッスン４回券プレゼント（チケットでレッスン受講の方対象）

〖日程〗
７/１３・２０・２７・８/３・１０・１７・２４・３１日開催の全８回　（９/７予備日）
毎週日曜日　１３：３０～１６：００　１５０分間

〖場所〗
本町スタジオ

〖定員〗
６名　（定員になり次第締め切らせていただきます）

〖受講料〗
７５０００円（プレミアム会員は６００００円（２０％ＯＦＦ））
※プレミアム会員は４回券の特典はありません。

〖お問い合わせ〗
担当インストラクターに直接ご連絡下さい。
折り返しこちらから連絡させていただきます。
sa20studio9@docomo.ne.jp

〖インストラクター〗
今川　早都子
１０年以上フィットネスインストラクターとして活動。
ヨガとピラティスも取り入れ幅広いレッスンを行う。
２００７年ＳＴＯＴＴ　ＰＩＬＡＴＥＳ　公認インストラクター資格取得。

☆第一回目の生徒さんの声☆

・１週間に１回でも、必ず体を動かすこと自体したことがなかったのに、継続できた！
・ピラティスのレッスンを受けることによって、普段の姿勢や立ち居振る舞いにも意識できることが増えた！
・全くの初心者で、動きについていくのに必死でしたが、
　凄く丁寧に指導して貰え、分かりやすかった！
・正直、自分の体型が変わるとは思ってもみませんでした。
　体調も良くなり、肩こりもなくなり、とても嬉しいです。
・一緒に参加できた人たちとも仲良くなれました！　　　

･･･etcと、とても好評だったピラティスのスクール！
是非、この機会にチャレンジして、暑い夏も乗り越えましょう(*^_^*)

昨年の11月の募集以降、たくさんのご入会ありがとうございます☆

本町店では、最近、レッスンの人数が増えてきており、
十分に予約が取れなくなる恐れが出てきました。

せっかくご利用頂いている会員の方にご迷惑をかけないように、
本町店では6月30日をもって、
一旦プレミアム会員の募集を締め切らせて頂きます。

現在、本町店にてプレミアム会員にご入会を検討されている方は、
6月30日までにお申込下さいm(u_u)m

尚、7月以降は予約状況を踏まえた上で、入会待ちとしてお受けいたします。