いつもナチュラルブレスををご利用頂きまして誠にありがとうございます
現在ナチュラルブレスでは、加圧トレーニングはダイエットや美肌に速効性があるとして、
ヨガ・ピラティスを組み合わせて受けられてる方も多くいらっしゃいます！
でも、加圧トレーニングって何
加圧トレーニングって本当に効くの
と思ってる方もいらっしゃると思いますので、今から効果や理由を簡単にご紹介させていただきたいと思います(>_<)
加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの主な効果は５つあります!!
１．ダイエット
加圧トレーニングで筋肉がつき基礎代謝が上がることによって、太りにくくやせやすい体を作ります。
また、成長ホルモンが分泌されることによって、脂肪を燃焼させます。
２.美肌・アンチエイジング
加圧で分泌される成長ホルモンの働きによって、老化を遅らせ、肌にツヤやハリを取り戻します。
成長ホルモンは、骨粗鬆症を予防することも分かっています。
３．血行がよくなる
加圧によって、今まで使われていなかった血管にも血液が流れることで血行がよくなり、冷え性などにも効果があるといわれています。
４．筋力アップ
加圧トレーニングは、軽い負荷で通常のトレーニングと同じ効果があります。
筋肉が肥大すると、基礎代謝が上り、太りにくい身体になります。
５．回復力アップ
骨折や捻挫などケガをしたときに、加圧トレーニングで筋肉の衰えを防ぐことによって、ケガが早く治るという研究データがあります。
更に加圧トレーニングの最大の特徴は、軽い運動で大きな効果が得られます
そのメカニズムはどうなっているの？
と気になる方も多いと思います
が、、、また次回に効果的なトレーニングをするために、加圧トレーニングのメカニズムをご紹介します＼(^o^)／