もうすぐクリスマスですが、今年はホワイトクリスマスになりそうですね？
高崎店もあっという間にオープンから１年が過ぎました。
秋から更衣室に設置してあるアンケート用紙にご協力いただきありがとうございます。
生徒さんの生の声やご意見・ご要望などを多数お寄せいただき
なるべく反映していきたいと思います。
このブログの中でも、参考になるようなご質問に答えて行く予定です。
今日はその１回目。
Ｑ：「レベル１に参加していますが、いつレベル２に上がればよいのでしょうか？」
「レベル２はレベル１とどのくらい違いますか？」
Ａ：ナチュラルブレスでは、クラスの目安としてレベル分けしています。
これは、参加する時に簡単なクラスなのか、ハードなクラスなのかが分かるようにしているためです。
参加者が「初心者」とか「上級者」であるとかの分け方ではありません。
ですから、簡単なクラスから参加して、気軽に違うクラスに参加してみてください。
確かにレベルが上がれば、難易度の高いポーズが多くなってきますが、キレイにポーズがとれることよりも、そのポーズに挑戦することで新しい自分が発見できたり、集中できたりします。
柔軟性がある方が、とりやすいポーズもありますが、ヨガ本来の目的からすると現在の柔軟性はあまり関係ありません。
ポーズを繰り返し練習しいると、誰でも柔軟性は高まります。
クラスの途中でつらくなったり、ついていけなくなった時は、周りを気にしないで、自分のペースで行なうか休んでください。
無理に行なうことは、逆効果になります。
レベルの違いもその人によって感じ方が違いますし、その日の体調によっても違ってきます。
「今日は軽くレベル１で。」とか「今日はしっかりとレベル３に挑戦！」などと使い分けてみてください。
ヨガは、身体的なポーズがイメージしやすいのですが、本来は精神的な心の調整法です。ポーズはその一つのメソッドにすぎません。
自分に集中して、意識を深いところに置きポーズをとりながら本当の自分と対話する時間を楽しんでください。
今まで感じていた感覚や視野が変わり、自分に優しくなることで、周りも優しく感じられます。大地や世界の人々とつながっていることが感じられるでしょう。
"Let's enjyoy only Yoga"