「あなたの平熱は何度ですか？」
一月も半ばに入り、冬本番の寒さがきだしました(~_~;)
冷え性の方には厳しい毎日が続きますね・・
私も手先が冷えやすく冬になると泣きそうになるのですが、今年はなんだか違います(^_^)
それは「低体温」ではなくなってきたからかも・・
「体温を上げると健康になる」（斎藤真嗣 著者）という本を最近読んでいるのですが、そこには上記のような質問がありました。
今、平熱が３６度以下という「低体温」の人がとても増えているそうなんです。
その原因はストレスにあるそうです
健康な人の体温は３７度と言われてます。
平熱を３７度に保つことで身体的、精神的、環境などのストレスに対処する自律神経のバランスとホルモンバランスが調えられるそうです。
著者の斎藤医師は一日一回体温を上げることが大切で、恒常的に上げるもっともよい方法は「筋肉を鍛える」ことだと断言されています。
もともとエアロビクスやピラティスをしていた私ですが筋肉はつきにくく、血圧も平熱も低いほうなので冬は部屋の中でもつらくて大嫌いでした。
それが一年半前から加圧トレーニングを始めてビックリ
筋肉の質と量がアップしてきたからか最近では血圧も正常になり、平熱も健康ゾーン
先ほど計ったら３６．８度でした(*^^)v
筋肉を鍛える→体温アップする→健康になる→ＨＡＰＰＹになる
低体温や冷え性でお悩みの方！一緒に筋肉を鍛えましょう(^.^)/~~~
＜本町スタジオ ２月の加圧トレーニングスケジュール＞
●毎週月曜日（２/１・８・１５・２２）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週火曜日（２/２・９・１６・２３）
・１３：３０～
・１４：３０～
・１７：００～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週水曜日（２/３・１０・１７・２４）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週金曜日（２/５・１２・１９・２６）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●隔週土曜日（２/１３・２７）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
●毎週日曜日（２/７・１４・２１・２８）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１５：３０～
・１６：３０～
＜天満橋スタジオ ２月の加圧トレーニングスケジュール＞
●毎週木曜日（２/４・１８・２５）
・１１：００～
・１２：００～
・１４：３０～
●隔週土曜日（２/７・２１）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
～予約についてのお願いm(u_u)m～
加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、変更などがありましたら出来るだけ早めにご連絡を頂けますよう心よりお願い申し上げます。
尚、遅くても予約前日の営業受付時間までにご連絡をお願い申し上げます。それ以降になりますと一律２０００円のキャンセル料を頂くことになります。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
体温