いよいよ１２月(^^♪今年最後の月になりますね！！
加圧トレーニングのプログラムが導入され早一年がたちました！
加圧トレーニングをはじめる一年前ってどんなだったかなと思っていたら・・ちょうどスタジオでは昨年のクリスマスパーティの様子が映像でながれていました。
盛り上がっているパーティのシーンを見ながら感じたのは、このころから皆さん加圧トレーニングに興味津々で健康や美容、アンチエイジングに対する意識が本当に高くて、その気持ちが今もなお続いていることにひそかに感動してました(^_^)
すると「先生、一年前よりも引き締まった！？」とそのパーティで司会をしていた私を見て何人かの生徒さんに言われました！
びっくりです(~_~メ)
そのころと体重はほとんど変わってないのによくみると確かに今より背中や腕がぽよっとしてる！！
やっぱ加圧トレーニングってすごいですね
ストレスの多い現代社会。休んでも疲れが取れない慢性疲労状態に悩む人は就労人口の６０％にもなるそうです。（厚生労働省の研究結果より）
疲労とは体が本来持っている神経、免疫、内分泌系の３者による恒常性が破たん・低下した状態だというそうです。
その原因の一つには「活性酸素」というものが多くかかわるんです。
ストレスや過度の身体活動で活性酸素が大量発生するとバランスが崩れ、身体が持つ本来の力を十分に発揮できなくなるそうです。
そこで注目されているのが、活性酸素の除去に役立つ「抗酸化作用」や「抗酸化物質」です。
この「抗酸化物質」のなかでも有望視されているのが「イミダペプチド」といわれるもので、食べ物では特に鶏のムネ肉に多く含まれているそうなんです！
そして加圧トレーニングの効果のひとつに「成長ホルモンの分泌」とありますが、まさにこれが「抗酸化作用」なんです！！
「成長ホルモンの分泌」促す生活習慣ってどんな感じだと思います・・？
●質のよい睡眠をとること！
●夜食はほどほどに！
●アミノ酸やたんぱく質をしっかりとろう！
●筋力トレーニングや加圧トレーニングをしよう！
●ストレスをためこまない！
ということなんですが皆さんの習慣はいかがですか？
一年前よりも引き締まった？・・と言われた私は現在３９歳！
なにもしなかったらかなりしんどいお年頃です(^_^メ)
だけど確かに筋肉は成長し、仕事量とともに体力もアップしてきたんです(*^^)v
トレーニングをしない人生なんてもったいない
ですね＼(^o^)／
２００９年もあとわずか！
今よりもっと素敵といわれる疲れ知らずのカラダを目指しませんか
（なお、「抗酸化作用」や「イミダペプチド」について詳しくお知りになりたい方は直接私たち加圧トレーナーにお気軽に声かけてくださいね(^^♪）
＜本町スタジオ １２月の加圧トレーニングスケジュール＞
～代行のお知らせ～
１２月のみ毎週水曜日は土屋トレーナーに代わり、杉本トレーナー（新店舗の西宮店所属）が担当します。
よろしくお願いします(^_^)
～休講のお知らせ～
１２/１１金曜日はスタジオのクリスマスパーティ開催のため、休講とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
●祝日（１２/２３水曜）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１５：３０～
・１６：３０～
●毎週月曜日（１２/７・１４・２１・２８）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週火曜日（１２/１・８・１５・２２）
・１３：３０～
・１４：３０～
・１７：００～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週水曜日（１２/２・９・１６）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週金曜日（１２/４・１８・２５）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●隔週土曜日（１２/１２・２６）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
●毎週日曜日（１２/６・１３・２０・２７）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１５：３０～
・１６：３０～
＜天満橋スタジオ １２月の加圧トレーニングスケジュール＞
●毎週木曜日（１２/３・１０・１７・２４）
・１１：００～
・１２：００～
・１４：３０～
・１７：００～
・１８：００～
●隔週土曜日（１２/５・１９）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
～予約についてのお願いm(u_u)m～
加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、変更などがありましたら出来るだけ早めにご連絡を頂けますよう心よりお願い申し上げます。
尚、遅くても予約前日の営業受付時間までにご連絡をお願い申し上げます。それ以降になりますと一律２０００円のキャンセル料を頂くことになります。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。