よくわかるヨガ
vol.３ 下半身の引き締め
毎度ご好評のよくわかるヨガ、第３弾の告知です（＾＾）
みなさんはヨガを初めてどれくらいですか？
１ヶ月？半年？１年以上？
どうでしょうか？効果はでてきましたか？
いくら毎日ポーズをとっても、そのポーズが間違っていれば…
間違いが溜まりに溜まり、変な所に贅肉がついたり
ついには体を痛めてしまったり（＞o＜）ひえ〜
でも逆に正しいポーズなら週に２、３回の60分のヨガでも
体の中の流れがよくなり、短期間でシェイプアップできます。
私は正しいポーズを習った時、たった10日間で
かなり体（特にお腹）が引き締まった経験があるので自信を持って言えます。
ヨガをきちんと理解すると、体も心も変わります
・普段のレッスンは流れがあり、人もたくさんいるので
よくわからないまま過ぎてしまってるポーズがたくさんある。
・インストラクターに言われた通りにポーズをとっているつもりだが、
効果が出ない。
・気になる事があるが質問する機会がなかなかない
ひとつでも当てはまる事がある方は、ぜひ入って下さい（＾＾）
よくわかるヨガではヨガのポーズはもちろん
ある時には呼吸法やリラックス法、
ある時はヨガの教典ヨガスートラの教えについてなど、
ヨガに関する知識をとてもわかりやすく解説していきます！
実はヨガの知識って、レッスンはもちろん生活に役立つことばかり
ぜひぜひ このクラスでそれを体感してください♪
vol.３のテーマは下半身の引き締め。
「脚のむくみが気になる」「太腿がたるんでるの」
「骨盤がゆがんでるような気がする」「靴底がここだけ減るな〜」
なんていう事はありませんか？
そんな方は、下半身の正しい使い方を知る事で改善できるかもしれません。
下半身は体の土台となる部分です。
土台が安定していないと、その上に建つ家も安定しません。
下半身がゆがんでいると、その上の上半身にも影響がでてきます。
逆に下半身を正しく安定させる事ができれば…？
どうでしょう？
斜めになっている板の上で、ぐらぐらしていた積み木が
板が水平になると…「ピタッ」と真っ直ぐ安定していきますよね？
今回はまさに、体でそれを体感していくクラスです。
正しい下半身の使い方を知る事がゆがみの少ない体につながっていきます。
「両足ついているのに、なぜかポーズを取るとグラグラする」
そんな方はぜひとも、入ってみて下さい！！
今回ポーズは立ちポーズが中心となっています。
リフレクソロジー資格を持つ俣野インストラクターから、
簡単なふくらはぎのマッサージも伝授！
実際にポーズを取りながら学んでいくvol.３
レベルⅠ・レベルⅡ・レベルⅢ・パワー・アロマ
どのクラスに入っている方にも為になるクラスです。
みなさまぜひご参加くださいませ♪
よくわかるヨガ
vol.３ 下半身の引き締め
日時：９月２２日（祝）
14:00〜16:00（120分）
場所：天満橋スタジオ
定員：15名
料金：通常レッスン料＋500yen ※２時間のレッスンで最後にお茶がでます
(プレミアム会員：プレミアムカード＋500yen ）
（ 回数券の方： １回分＋500yen ）
（トライアルの方： 2000yen＋500yen ）
担当：俣野・國重