皆さんこんにちは
７月も後半に入りいよいよ夏本番になりましたね！
ボディメイク計画は予定どおりにすすんでますか？!(^^)!
さて、６月２１日に東京大学にて開催された加圧トレーニングカンファレンスに私たちトレーナーチームは参加してきましたが、今回のテーマはまさにナチュラルブレスにピッタリで【女性の加圧トレーニング】というものでした。
トレーニング効果の男女差や血流制限下運動時の筋エネルギー代謝の男女差など、さまざまな角度からの研究結果が報告されとても興味深い内容で、加圧トレーニングの素晴らしさを再確認できた一日でした。
ナチュラルブレスの加圧トレーニングに励んでいらっしゃるお客様はほとんどが女性で皆様とても素敵な方々です
皆様しっかり目標を持たれているので「どのくらいのペースで続けたら効果はでますか？」とか
「だけどムキムキになりませんか？」ということをよく質問されます。
ホルモンの関係で女性はトレーニングをしても男性ほど劇的に筋肉がつくことはありません。
ですが、女性が筋肉トレーニングをするメリットは山ほどあります！
以前のブログでもお伝えしましたが、私たち人間は成長のピークを過ぎればあとは加齢にともなって筋肉は老化し、萎縮してその量が減っていくといわれています。
ピークって何歳だと思いますか？
・・・３０歳だそうです
！！
今ナイスバディの方はその体型をぜひキープさせて下さい(*^^)v
キャー(>_<)と思われた方もご安心を！！
筋肉を増やすことは難しいですが、加齢によって筋量が減少する速度を遅くすることはできます(^O^)／
大事なことは筋肉を減らさないことなんです！
３０代を超えると少なくても週１回の筋肉トレーニングは必要なんですね！
そこでオススメなのが加圧トレーニング
極めて低負荷のトレーニングにもかかわらず、高負荷と同等のトレーニング効果を得られ、しかも１回の加圧トレーニングは１０～２０分程度の短時間で十分であり、なおかつ短期間で効果が表れます。
運動、栄養、休養、この３つのバランスを保つことが大切！
私たちトレーナーが一生懸命応援しますのでいくつになっても美しく活動的なカラダをキープしていきましょう
(^.^)/~~~
★８月の加圧プログラム★
＜初回＞ 加圧トライアル １名様 １回限り ３,１５０円
/４５分（一人の場合３０分） （定員２名）
初めての方は、まずは加圧トライアルから体験スタート！！ 加圧トレーニング資格者がカウンセリングを行い、あなたに適切なトレーニングを片腕･片脚のみ体験して頂きます。
※加圧トレーニングは資格者によるマンツーマン指導です。 2人1組の場合、加圧ベルトの装着はお一人ずつで行います。
＜STEP１＞ 加圧ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ １回 ４,７５０円
/４５分（一人の場合３０分） （定員２名）
加圧トレーニングによって細胞の生まれ変わりが促進され、軽い負荷。しかも短時間で理想のボディメイクを目指します。
ヨガやピラティスのレッスンと組み合わせて受けたい方にもお勧めです。
※加圧トレーニングは資格者によるマンツーマン指導です。 2人1組の場合、加圧ベルトの装着はお一人ずつで行います。
＜STEP２＞ 加圧ｵｰﾀﾞｰメイドﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ １回 ６,５００円
/４５分 （完全マンツーマン）
より上を目指すあなたに！最高の効果を導きだすために個々のニーズに合わせ、加圧トレにピラティスやコアトレ、パーソナルストレッチなどのメニューを組み合わせたあなただけのオーダーメイドプログラムを構成します。
＜ご予約の流れ＞
ご希望の予約枠の空きを確認して頂き、定員２名制のボディメイクかトライアル体験（初回のみ）、またはマンツーマン制のオーダーメイド４５分のいずれかを指定してトレーナーか受付のスタッフにお伝え下さい。
なお、プログラムの詳しい内容やその他ご相談があれば加圧トレーナーの今川、中野、土屋まで直接お声をおかけ下さい。
＜本町スタジオ ８月の加圧トレーニングスケジュール＞
●
お盆特別スケジュール（８/１３木曜・１４金曜・１５土曜 / 本町店のみ実施）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１５：３０～
・１６：３０～
●毎週月曜日（８/３・１０・１７・２４・３１）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週火曜日（８/４・１１・１８・２５）
・１３：３０～
・１４：３０～
・１７：００～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週水曜日（８/５・１２・１９・２６）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●毎週金曜日（８/７・２１・２８）
・１７：３０～
・１８：３０～
・１９：３０～
・２０：３０～
●隔週土曜日（８/８・２９）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
●毎週日曜日（８/２・９・１６・２３・３０）
・１２：３０～
・１３：３０～
・１４：３０～
・１５：３０～
・１６：３０～
＜天満橋スタジオ ８月の加圧トレーニングスケジュール＞
●毎週木曜日（８/６・２０・２７）
・１１：００～
・１２：００～
・１４：３０～
・１７：００～
・１８：００～
●隔週土曜日（８/１・２２）
・１５：３０～
・１６：３０～
・１７：３０～
～予約についてのお願いm(u_u)m～
加圧トレーニングは完全予約制でマンツーマンか定員お二人までで指導させて頂くシステムになっております。
当日のキャンセル、無断キャンセルは他のお客様へ大変ご迷惑をお掛けすることになりますので、変更などがありましたら出来るだけ早めにご連絡を頂けますよう心よりお願い申し上げます。
尚、遅くても予約前日の営業受付時間までにご連絡をお願い申し上げます。それ以降になりますと一律２０００円のキャンセル料を頂くことになります。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。