よくわかるヨガ
vol.1 背筋を伸ばして背中美人
みなさんはヨガを初めてどれくらいですか？
１ヶ月？半年？１年以上？
どうでしょうか？効果はでてきましたか？
いくら毎日ポーズをとっても、そのポーズが間違っていれば…
間違いが溜まりに溜まり、変な所に贅肉がついたり
ついには体を痛めてしまったり（＞o＜）ひえ〜
でも逆に正しいポーズなら週に２、３回の60分のヨガでも
体の中の流れがよくなり、短期間でシェイプアップできます。
私は正しいポーズを習った時、たった10日間で
かなり体（特にお腹）が引き締まった経験があるので自信を持って言えます。
ヨガをきちんと理解すると、体も心も変わります
・普段のレッスンは流れがあり、人もたくさんいるので
よくわからないまま過ぎてしまってるポーズがたくさんある。
・インストラクターに言われた通りにポーズをとっているつもりだが、
効果が出ない。
・ヨガについてポーズはもちろんメンタル的な事も色々興味がある。
・気になる事があるが質問する機会がなかなかない
ひとつでも当てはまる事がある方は、ぜひ入って下さい（＾＾）
よくわかるヨガではヨガのポーズはもちろん呼吸法やリラックス法、
ある時はヨガの教典ヨガスートラの教えについてなど、
ヨガに関する知識をとてもわかりやすく解説していきます！
実はヨガの知識って、レッスンはもちろん生活に役立つことばかり
ぜひぜひ このクラスでそれを体感してください♪
vol.1は特にポーズの基本を学んでいきます。
テーマは背筋を伸ばす事。
背中って、自分では見えない所で意識しにくいので
それだけ贅肉がつきやすいんです。
でも周りの人って、けっこう自分の後ろ姿を見てるんですよね。。
背中って意外と色んなものが赤裸々に映し出されているのです(>_<)
丸くなった背中…ブラの上に乗った贅肉…
ストレスなんかも背骨にどんどん溜まっていくそうで…
逆に背中がキレイだと、それだけで魅力があがっちゃうんです
テレビや雑誌で女優やモデルが背中から撮られてる事、多いですが
みんなキレイですよね〜。振り向く前から雰囲気が漂ってる事も。
女優さんやモデルさんは背中を引き締める事にとても気を使ってるそうです。
さらに背筋を伸ばす事でスタイルが良くみえ、
気持ちも前向きになります
そんな気になる背中、これから薄着になる季節ですし
頑張って引き締めていきましょう！
実際にポーズを取りながら学んでいくvol.1
レベルⅠ・レベルⅡ・レベルⅢ・パワー・アロマ
どのクラスに入っている方にも為になるクラスです。
普段の生活に応用できるようなプチ知識もありますので
みなさまぜひご参加くださいませ♪
よくわかるヨガ
vol.1 背筋を伸ばして背中美人
日時：７月２０日（月） 海の日
14:00〜16:00（120分）
場所：天満橋スタジオ
定員：15名(最小遂行人数 ３名)
料金：通常レッスン料＋500yen ※２時間のレッスンで最後にお茶がでます
(プレミアム会員：プレミアムカード＋500yen ）
（ 回数券の方： １回分＋500yen ）
（トライアルの方： 2000yen＋500yen ）
担当：俣野・國重