レッスンのスケジュールに“ピラティス”ってあるけど何？
そんな疑問にお答えします♪
“ピラティス”とは？
ドイツの看護士によって発案された「バレエ」や「ヨガ」の
エッセンスを取り入れたエクササイズ。
もともとリハビリ用として発達したため、身体に負担を
かけずにしなやかな筋肉がつくと欧米で人気がでたもの。
独特の呼吸法によって、
姿勢の悪さや
誰にでもある左右の歪みを調整し、
身体の芯の筋肉を鍛えます。
☆ピラティスのメリット☆
・姿勢がよくなる
・しなやかな筋肉がつき、ボディラインが整う
・代謝が高まる
・腰痛や肩こりなどカラダの調子を整える
・無理なく続けられる（←これが一番！！）
“In ten sessions you'll feel the difference,
in twenty you'll see the difference,
and in thirty you'll have a newbody."(J.Pilates)
「１０回のセッションで違いをか感じ、
２０回のセッションで違いが見え、
３０回のセッションで新しい身体を手に入れる。」
※ピラティスは、カイロ・整体…とは違います。
何回やればいいというものでもありません。
あなた自身のライフスタイルの１つとして、
ｙｏｇａと同様、気長に取り入れることをお勧めします。
ピラティスの最大の特徴は：
骨盤と背骨を安定させて体を動かしていくことです。
年齢や体力を問わずどなたでも気軽にご参加いただけます！
ピラティスも取り入れて、
自分のカラダの変化を感じてみて下さいっ♪♪