ホットヨガ・パワーヨガでデトックス | ヨガスタジオ ナチュラルブレス（Natural Breath） | 公式ブログ

紅葉の秋　食欲の秋　読書の秋　そしてヨガの秋(笑)♪

今年は例年になく、季節がずれてきているのを感じます。
この時期は、いつもなら　暑すぎず寒すぎず。
出かけるには　ちょうど良い　時期のはずなのに。。

そしてやっと秋になった！　と、思ったとたん、
今日は日本各地で * + * + 雪が * + * +舞い降りましたね☆

こちらは　京都の毘沙門天門跡　での　一枚。
紅葉へ行かれた方も　まだの方も　
秋を感じてもらえたら　嬉しいです　(*^_^*)

残り少ない　2008年、クリスマス　に　お正月　と
楽しい季節を充分に味わう為にも、
身体もメンタル面も　ヨガで緩やかに
整えていきたいものですね♪

●　ワークショップ開催のお知らせ
　　（ハタラジャヨガ イマージョン　by kyoko jasper）

　【　夢がかなうゾウ ～ ガネーシャ神のインスピレーションから学ぶ　】

　　　･ １１月２３日(日)　１８:００～２０:００　大阪本町スタジオ
　　　　※ワークショップの後に次回ＴＴのオリエンテーションを行います。

(内容）ヒンドゥー教の中でも様々な流派から愛されるガネーシャ神は身体は少年、
　　　　　頭はゾウという一風変った容貌。
　　　　　このガネーシャ神の哲学の中からヨガのエッセンスを学び、また人生を生
　　　　　きていく上での芳醇な学びを得ることが障害を認識し、それをどうやっ
　　　　　てインスピレーションに変えていくか？
　　　　　このＷＳではガネーシャ神のマントラを使ってハートチャクラを開き、
　　　　　足の筋肉を使って腰を守りながら後屈のバリエーションを探索していきます。　

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【特別料金】
　４０００円　※過去のＴＴ参加者は３０００円
【講師】
　キョウコ・ジャスパー　（ＮＹ在住）

【参加申し込み】
　本町スタジオ　ＴＥＬ　０６－６４４３－７３００
メールでのお問い合わせはこちらから
　　"お問い合わせ内容"に希望するＷＳを「○月○日ＷＳ参加希望」と入力し送信してください。

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●　ヨガアライアンス２００時間ティーチャートレーニング次回開催 決定！！！
　　　２００９年３月６日～１８日（前半海外研修）
　　　２００９年４月２９日～５月６日（後半日本研修）

※各ＷＳの後に、次回ＴＴの詳細なお知らせをしますので、参加をご希望の方や興味のある方は、ぜひＷＳにご参加ください。

●　ワークショップ開催のお知らせ
　　（ハタラジャヨガ イマージョン　by kyoko jasper）

　★ モジュール １ 【夢がかなうゾウ ～ ガネーシャ神のインスピレーションから学ぶ】

　　　･ １１月２３日(日)　１８:００～２０:００　大阪本町スタジオ
※ＷＳ終了後に次回ＴＴのオリエンテーションを行います。（～20:30）
　　　･ １２月　７日(日)　１４:００～１６:００　渋谷スタジオ

　　（内容）ヒンドゥー教の中でも様々な流派から愛されるガネーシャ神は身体は少年、
　　　　　　頭はゾウという一風変った容貌。
　　　　　　このガネーシャ神の哲学の中からヨガのエッセンスを学び、また人生を生
　　　　　　きていく上での芳醇な学びを得ることが障害を認識し、それをどうやっ
　　　　　　てインスピレーションに変えていくか？
　　　　　　このＷＳではガネーシャ神のマントラを使ってハートチャクラを開き、
　　　　　　足の筋肉を使って腰を守りながら後屈のバリエーションを探索していきます。　

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　★ モジュール ２ 【正義の味方 猿の神 ～ ハヌマン神の力強さと献身性から学ぶ】

　　　･ １２月１３日(土)　１５:３０～１７:３０　渋谷スタジオ
　　　　　※ＷＳ終了後に次回ＴＴ（2009年3月～）のオリエンテーションを行います。参加希望の方はお申し出ください。（～16:30）　　　　
　　（内容）猿の神様 ハヌマンはインドの神々の中でも人気ナンバーワンのアイドル。
　　　　　　サンスクリット語の叙事詩 ラマヤナの中でもラムとシタに遣えて大活躍
　　　　　　をします。　ハヌマンは自分の意志で不可能を可能に変えていく力を持っ
　　　　　　ているのです。
　　　　　　このＷＳではハヌマン神にちなんだハヌマナサナのポーズに向けて、
　　　　　　ハムストリング筋、大腿四頭筋、腸腰筋を開きながらシルシャーサナ、
　　　　　　ピンチャマユラーサナの準備に移行していきます。

※この２つのＷＳではアサナとヨガ哲学の深いつながり、
ハタヨガからラジャヨガへの移行、マントラ、プラナヤマ、
バンダを総合的に関連付けていきます。　
初心者の方も安心して参加できます。

【特別料金】
　４０００円　（モジュール１と２を両方参加した場合は、７０００円）
　　※過去のＴＴ参加者は３０００円
【講師】
　キョウコ・ジャスパー　（ＮＹ在住）

【参加申し込み】
　渋谷スタジオ　ＴＥＬ　０３－５４６８－０４４４
　本町スタジオ　ＴＥＬ　０６－６４４３－７３００
メールでのお問い合わせはこちらから
　　"お問い合わせ内容"に希望するＷＳを「○月○日ＷＳ参加希望」と入力し送信してください。

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●　ヨガアライアンス２００時間ティーチャートレーニング次回開催 決定！！！
　　　２００９年３月６日～１８日（前半海外研修）
　　　２００９年４月２９日～５月６日（後半日本研修）

※各ＷＳの後に、次回ＴＴの詳細なお知らせをしますので、参加をご希望の方や興味のある方は、ぜひＷＳにご参加ください。

11月8日（土）11:30～12:45　本町店にてクリヤーヨガを久しぶりに開催します☆

ひとつひとつのポーズを詳しく説明し、いつもより少し長くキープしていきます。
安定して快適なポーズを優しい呼吸で深めることによって身体が熱を生みだし、余計なものが汗となり、浄化されていきます。

普段、何気なくとっているアサナを少し詳しく･･･

きっと、いろんな発見があるでしょう(^_^)-☆

みんなで過ごす時間も更にクリヤーに変わっていくと思います♪

是非、心と身体の浄化を楽しみましょうm(u_u)m

担当：インストラクター　　吉田　真澄

９月２６日～１０月８日にかけて、バリのウブドでティーチャートレーニングを行いました。

天候にも恵まれて、開放された大自然の中で思う存分”Ｙｏｇａ”をしてきました。

自然の中で、大きく息を吸うだけでも気持ちのいいものですが、
ヨガをすることで本当に心も体もしだいに開放されていきます。

参加者たちは、こわばった表情も硬くなった体も重い心も、みんなバリに置いてきちゃたようです。

機会があれば一度　大自然の中でヨガをしてみてください！

こんにちは♪

１０月も始まり･･･すっかり秋ですね！！

さて、早速ですが、
現在、たくさんの方に入会頂いているプレミアム会員の募集ですが･･･

本町店では、6/30で一旦募集を締め切らせて頂いておりましたが、
今回、限定　３０名　追加募集をする事になりました！！

一人でも多くの方にヨガを楽しんでもらう為の募集になります☆

興味のある方はお早めにm(u_u)m

スポーツの秋、ヨガで心も体もスッキリ美人になりましょう！！

　急に寒くなってきましたが、みなさんいかがおすごしですか？

昨日は新月でしたが・・・

“新月にお願い事をすると願いが叶う”といわれているのを
みなさま知っていますか？？？

私はさっそく願い事を書きました /(. .)

興味のあるかたは↓↓↓ご覧下さい！！（ご参考までに・・・）

・新月に入った瞬間から８時間以内に願い事リストを作る。
　( ４８時間以内有効ですが８時間以内のほうが効果大)
・手書きで書く。
　( ワープロやパソコンではパワーが違います。)
・願い事は２件以上１０件以内にする。
　( ２件以上のほうが相乗効果がありますが、１０件を超えるとエネルギーが分散してしまいます)
・自分を主体に書く。
　( 自分自身を変える願いは叶いますが、他者を変える願いは
叶いません)
・自分を信じる。
　( 実現するまで辛抱強く願い続けましょう)
・願いは１件につき１文にする。
(２つ以上の願いを１つの文にまとめてしまうと叶いません)　
・現在形、または完了形で書く。
　( ～しますように、と書くと願っている自分になってしまいます)
・肯定文で書く。
(悪いことがおきません、ではなくて、良いことだけがおきます
と書きましょう)

　それから、最後に大切なこと、 願いを書いた紙は日付を入れて大切にしまい、　この願いのことは忘れてしまいましょう。

　いつも意識して願っていては却ってとらわれてしまいます。
　数ヵ月後、叶った夢に線をひいていくと、嬉しい驚きが訪れることでしょう。

ちなみに次回の新月は
　　　　　　　
１０月２９日　８：１４　蠍座

皆様の願いが叶いますように・・・☆

お待たせ致しましたm(u_u)m

以前、お知らせしていた、「３ヶ月でカラダを変えよう♪」の、
ピラティス　スタイルアップ講座の詳細が決定しました！！

◆開催場所◆
　本町スタジオ　各コース　１２０分
　定員は１０名　（最小遂行人数６名です）

　日・祝日コース（１５：００～１７：００）と、
　　　平日コース（１３：３０～１５：３０）の２コースを開催！

◆受講料◆
４５，０００円＋ピラティスグループレッスン２回券
　（プレミアム会員は３５，０００円、但し、２回券はありません）

◆テーマ◆
　　①正しい姿勢って？
　　②骨盤はカラダのベース
　　③綺麗な背中を作ろう　
　　④肩まわりをスッキリ
　　⑤トータルボディメイキング

　この５つのテーマを元に、小型器具を使用し、ピラティスの動きを体感して頂きます☆
　

◆開催日◆
　＜日・祝日コース＞
　①のテーマ･･･10/26（日）と11/2 （日）
　②のテーマ･･･10/9 （日）と11/16（日）
　③のテーマ･･･11/23（日）と11/24（月）
　④のテーマ･･･11/30（日）と11/7 （日）
　⑤のテーマ･･･12/14（日）と12/21（日）

　＜平日コース＞
　①のテーマ･･･10/28（火）と10/30（木）
　②のテーマ･･･11/11（火）と11/13（木）
　③のテーマ･･･11/25（火）と11/27（木）
　④のテーマ･･･12/2 （火）と12/4 （木）
　⑤のテーマ･･･12/16（火）と12/18（木）

※各コース、テーマ①～⑤の受講が前提です。
　どちらか選んでご参加下さい！もちろん、全１０回受講もＯＫ♪
　全日程を受講すれば、最大２０時間になります☆

　◎個別の姿勢分析とカルテを作成します◎
　これから寒くなり、姿勢も縮みがちになるので、自分の体を理解し、内側からも外側からも綺麗になりましょう♪

◇スタイルアップ講座の為の説明＆体験会も開催します◇

　受講してみたいけど･･･
　初めてでも大丈夫かな？･･･
　なんて方の為に、説明＆体験会を実施します。　
　
　説明＆体験会は、天満橋店でも開催します。

　　　本町店･･･10/14（火）と10/23（木）
　　天満橋店･･･10/16（木）と10/21（火）の13:30～14:30
　　定員　10名、　受講料はなんと無料で実施！
　
　是非、この機会に、ピラティスに触れてみて下さい！

　※説明会のご予約は、各店舗で受け付けています。
　　ピラティスに関する質問や、講座のお問い合わせは、担当インストラクター　今川までご連絡下さい。
　→　sa20studio@yahoo.co.jp

どうもみなさん！
お待ちかねの加圧トレーニング、10月開催分の日程が決定しました☆
９月は体験加圧だけでしたが、10月からは本格的なコースも始まります！

加圧トレーニングとは？
腕の付け根や足の付け根を専用の加圧ベルトで締め、適切に血流を制限した状態でトレーニングを行うことで、効率よく筋力アップができます。科学的な裏づけの取れた画期的なトレーニングで、指導資格者のもとでトレーニングを行います。短時間のトレーニングで大きな効果が得られるため、女優やモデルの間で話題のトレーニングです。

その効果とは？
・血行がよくなり、新陳代謝が活発に　　　・血管年齢が若くなる
・短時間・小さい負荷で筋力アップが可能　・若返り効果がある
・腕や足への加圧で全身に効果がある　　　・成長ホルモンが急上昇

成長ホルモンの働き
・ﾀﾞｲｴｯﾄなしで脂肪量の減少　　　　　・シワがなくなる　　・髪の毛の再生
・肌が若返り きめ細やかになる 　　　・傷口の早期治療 　・骨の強化
・コラーゲンの生成､修復の向上 　　　・視力､聴力の回復 　・免疫力の向上
・疲労や老化に伴う躁鬱感の除去　　　・睡眠の質的向上　　・記憶力の向上　
・血圧の低下セルライトの除去　　　　・性的能力の改善　　・バストアップ
・加齢とともに萎縮する臓器の再成長 ・筋肉量の増加 　　　　　　　　　･･･他

～コース～
◆Aコース◆　パーソナルレッスン（腕・足）　
　　　　　　　1名様の場合　　　30分／5250 yen
　　　　　　　ペアの場合 　　　45分／4725 yen
　　　　　　　　　　　（お一人様の料金です。ペアをこちらでみつける事は致しません↑）

◆Bコース◆　ショート加圧（腕のみ）　　　　　　
　　　　　　　定員4名　　　 30分／3150 yen
　　　　　　　　　　　　　　※Bコースは体験を受けた方しか参加できません

◆Cコース◆　体験加圧（説明＋腕のみ）　　　
　　　　　　　定員 4名　 30分／3000yen

～日程～
A・Bコース　　毎週水曜日（８日・１５日・２２日・２９日）
(B)12:15～12:45　　 (A)13:00～13:30or45　 　(B)14:30～15:00
(B)18:30～19:00　 　(B)19:15～19:45　　　　 　(A)20:00～20:45

C体験コース　　火曜日(２１日のみ)
①13:00～13:30　　　　②14:00～14:30　　　　③17:45～18:15
④18:30～19:00　　　　⑤19:30～20:00　　　　⑥20:15～20:45

C体験コース　　木曜日（９日・２３日）
①17:45～18:15　②18:30～19:00　③19:30～20:00　④20:15～20:45

※前後にヨガのレッスンを組み合わせると更に効果があります）

みなさまのご参加、お待ちしております☆

～３ヶ月であなたのカラダを変えてみませんか？～

ピラティスは体の失われたバランスを取り戻すための最適なエクササイズです。
体の奥にあるコアの筋肉を強くすることで、内側からも外側からもキレイになって、本来あるべきナチュラルな体になっていく事を実感していただけると思います。

筋肉のコルセットで体を引き締めて、健康的な美しい体を目指しましょう！

★コース内容
　・オリジナルテキストに基づき、５つのカリキュラムをテーマ別に学んでいきます。
　それぞれのテーマに効果的なピラティスエクササイズをレクチャーを交えて紹介していきます。

　・ピラティスの基本原則や　主な筋肉・関節の役割、姿勢セルフチェックの方法など･･･
　ご自身の体を理解し改善できる正しい知識を楽しく学んでいただきます。

★こんな人にオススメ！
　・ピラティスが初めてで、この講座をきっかけに始めてみたい方
　・自分自身の姿勢を理解し改善したい方
　・体のバランスの向上を目指す方
　・自分自身にピッタリ合うプログラムを見つけたい方

★１０月開講予定！！
　日曜・祝日コースと平日昼間コースを予定しています。

★担当／今川早都子（STOTT　PILATES公認インストラクター)

詳しい日程、受講料などは後日スタジオ内ポップとこのブログにて告知をします！お楽しみに＼(^o^)／
なお、このピラティス講座のお問い合わせについては担当インストラクターまで直接ご連絡をお願いします！
↓↓↓
sa20studio@yahoo.co.jp　今川早都子

折り返しご連絡を差し上げます。