ホットヨガスタジオ ナチュラルブレス

ヨガ

Yoga

ホットヨガ(デトックスヨガ)天満橋スタジオ本町スタジオ西宮スタジオ

ホットヨガ

室温38℃、湿度60%に設定したスタジオで体を動かしていきます。水分を補給しながら毒素を排出したくさんの汗をかき、基礎代謝を高めていきます。高温多湿の中で行うため、いつもより筋肉が柔らかく伸びやすくなり、体の硬い人も無理なく行うことができるクラスとなっております。デトックス効果や、体質改善、ダイエット、美肌効果など健康な体作りを目指します。

※西宮スタジオのホットヨガは、温度36℃・湿度50%で行います。

スローホット

スローホット(60分)

新プログラム!今日はゆったり動きたい、でも汗も出してスッキリしたい。初心者から上級者まで、どなたでも参加できます。

ベーシックホット

ベーシックホット(60分)

ナチュラルブレスの入門クラス。太陽礼拝をベースに行うクラスです。

アドバンスホット

アドバンスホット(60分)

ベーシッククラスに慣れた方に向けたクラスです。

エナジーデトックス

エナジーデトックス(60分)

筋力と柔軟性をバランスよく整えるクラス。たくさん汗をかきたい人にオススメです。

アロマキャンドルヨガ(60分)天満橋スタジオ本町スタジオ西宮スタジオ

アロマキャンドルヨガ

キャンドルを灯し、アロマの香りを楽しみながら呼吸の流れを大切にゆっくりとアーサナをとっていきます。自分自身の内側に意識を向け、「気」の流れを良くし心身のバランスを整えます。日常の疲れた心身を解放し、リラックス効果が得られるクラスです。

※通常の室温湿度で行います。

シェイプフローヨガ天満橋スタジオ本町スタジオ西宮スタジオ

シェイプフローヨガ

呼吸と動きを連動させ、太陽礼拝をベースに様々なアーサナを取り入れたクラス。体幹の強化、全身の血行促進、シェイプアップ効果を目指します。 呼吸に合わせアーサナをとっていくうちに集中力も高まります。心身を強化し、ココロもカラダもリフレッシュしたい方にオススメです!

※通常の室温湿度で行います。

シェイプフローヨガ ビギナー

シェイプフロー ビギナー(60分)

呼吸のリズムに合わせ、流れるように動いていきます。初めての方も無理なく参加できます。

シェイプフローヨガ

シェイプフロー(75分)

ビギナークラスに慣れてきた人、たくさん動きたい方対象。初めての方も参加可能です。

マタニティヨガ(75分)天満橋スタジオ

マタニティヨガ

妊娠16週以降の安定期の方で主治医に運動の許可を得ている方対象。不安定になりやすい妊娠期の心と身体をヨガのポーズとゆったりとした呼吸法でほぐしていきます。無理な動きはなく、ヨガが初めての方も安心して参加できるクラスです。

※マタニティヨガは体験レッスン料金1,000円でご案内っ!

呼吸調整ヨガ(60分)天満橋スタジオ

呼吸調整ヨガ

ゆったりと動いて体をほぐし、日々の生活の中で活用できる呼吸法を取り入れたクラス。心身の安定を目指し、癒しを求める方にオススメです。

※どなたでも参加可能です。

※通常の室温湿度で行います。

アナトミック骨盤ヨガ天満橋スタジオ

アナトミック骨盤ヨガ

骨盤~股関節の筋肉、骨盤~脊柱の筋肉にアプローチし動いてきます。骨盤周辺の筋肉の緊張を取り除き、腰痛改善、低体温の改善など、カラダの不調の改善を目指すとともに、ヒップアップ、筋力アップなどの効果も期待できるクラスです!

※通常の室温湿度で行います。

アナトミック骨盤ヨガ60

アナトミック骨盤ヨガ60(60分)

ひとつひとつゆっくりと動いていきます。初めての方も参加できます。

アナトミック骨盤ヨガ75

アナトミック骨盤ヨガ75(75分)

60分のクラスに慣れてきた方、もっとじっくりたくさん動きたい方におすすめのクラスです。初めての方も参加できます。

プライベートヨガ(60分)西宮スタジオ

プライベートヨガ

ご自分の体に合わせマンツーマンで、ヨガを行います。より細かく指導を受けたい方、自分のペースを何より大事にしたい方にオススメのクラスです。基本60分5,500円。延長は要相談。レッスンスケジュールは載せておりません。スタジオまでお問い合わせ下さい。

※通常の室温湿度で行います。

セミプライベートヨガ(60分)西宮スタジオ

セミプライベートヨガ

ご友人やご家族同士だけで行える少人数制のヨガのクラスです。基本60分 1名 3,300円。2名以上で申し込み可能。延長は要相談。レッスンスケジュールは載せておりません。スタジオまでお問い合わせ下さい。

※通常の室温湿度で行います。

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