ホットヨガスタジオ ナチュラルブレス

ピラティス

Pilates

ピラティス本町スタジオ西宮スタジオ

ピラティス

ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏によりリハビリの為に考案されたメソッドです。呼吸に集中しながら、インナーマッスルと言われる身体の深い部分にある小さな筋肉に意識を向け、身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。歪みを整え、筋力や柔軟性のバランスを回復させ、強くてしなやかな身体を作り、本来の機能を取り戻していくクラスです。運動レベルや年齢を問わず安全に行え、姿勢改善、肩こり、腰痛、便秘改善などにも効果的なボディワークです。

ピラティス入門(60分)

ピラティス入門

西宮スタジオ

初めて~オールレベル対象。呼吸や基本の動きの説明を交えながらゆっくりと身体を動かしていきます。身体の中心軸である背骨や骨盤の正しい位置を覚えながら、心身のバランスを整え、正しい姿勢を保つ筋肉を身につけていくクラスです。

リラックスピラティス

リラックスピラティス

本町スタジオ

リラックスしながら筋肉や骨に意識を集中させ、内側からしなやかな身体を目指しましょう!!

【木曜日】19:30~ ☆

初めてのピラティス

初めてのピラティス

本町スタジオ

初心者や基本を再確認したい方へのクラス。いつまでも若々しく元気な毎日を過ごすための第一歩へ導きます。

【火曜日】18:30~ ★

ストレッチピラティス

ストレッチピラティス

本町スタジオ

筋肉の伸縮運動により、無理なく、しなやかでバランスの良い身体作りをおこなっていきます。

【土曜日】11:30~ ★

スピラティスフロー

ピラティスフロー

本町スタジオ

最初に体幹を鍛え、後半呼吸に合わせ動きます。深い呼吸により自律神経を整え、心身を安定させます。

【月曜日】19:00~ ★★

コンディショニングピラティス

コンディショニングピラティス

本町スタジオ

身体はリセットすることが大切です。今の身体とじっくり向き合いながら、少しずつ身体を造り上げ体幹の感覚を取り戻しましょう。

【火曜日】20:00~ ★★
【日曜日】11:00~ ★★

姿勢改善ピラティス

姿勢改善ピラティス

本町スタジオ

身体・姿勢の歪みが改善することでシェイプアップに効果的です!
理想的な身体造りのお手伝いをさせていただきます。

【木曜日】18:00~ ★★★

トータルバランスピラティス

トータルバランスピラティス

本町スタジオ

体の軸となる体幹を整え、美しく引き締まった身体を目指しましょう!
回を重ねるごとに変化していく身体。その楽しさを体感しましょう♪
理想的な身体造りのお手伝いをさせていただきます。

【土曜日】13:00~ ★★★

スローワークアウト(60分)本町スタジオ

スローワークアウト

インナーマッスルを鍛えるピラティスと、アウターマッスルを鍛えるスロートレーニングをバランスよく融合させた筋力トレーニングプログラムです。リズムに合わせて楽しく行い、シェイップアップはもちろん、血行がよくなり脳が活性化され、骨や内蔵の強化にも繋がります。ストレッチでしっかり使った筋肉をクールダウンさせ、爽快感を味わいながらスタイルアップを目指すクラスです。

スローワークアウト60

スローワークアウト60

本町スタジオ

ピラティスとスロートレーニングを融合させたクラス。 しっかり動いた後に、ストレッチで筋肉を緩めていきます。 笑顔と情熱でお待ちしております!!

【第1・3・5水曜日】19:00~ ★★

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